藜麦鱼松饭团

给大家介绍一种美食博主、明星超模、健身达人都很热衷并推荐的食材——藜麦，因为其全谷全营养＋低脂低热量低糖＋大量纤维俘获了大量的粉丝，煮熟后会有一圈白色的小卷须，口感Q弹，有着淡淡的坚果和谷物的清香，因此藜麦特别百搭且可调度高，可以称得上是最

2017-08-29 00:21

散发茉莉花香的紫薯西米露

茉莉花开的日子里把茉莉花引到餐桌上，看看是不是更诱人了呢？1食材准备：紫薯、西米、牛奶，还有新鲜的茉莉花2 紫薯去皮切成块，上锅蒸熟（用筷子轻易能戳透就说明熟了）大约15分钟左右蒸好的紫薯分成两部分备用3 锅里烧水，放入西米大火煮至西米

2017-07-31 12:19