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众所周知，胡萝卜中的胡萝卜素对眼睛是很有好处的。现代人生活工作压力都比较大，很容易出现眼疲劳。我们除了日常要注意用眼之外，还可以从食疗中让眼睛补充的更好的养分，更好的保护好我们的双眼。//


胡萝卜不但常见而且价格实惠，用来煲汤就是最好的选

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白露过后，天气慢慢变得凉快。凉快的同时干燥的麻烦也来了。这时候我们得好好润一下，用雪梨煲汤就是一个不错的选择。梨味甘微寒，可以生津润燥，清热化痰，特别适合秋天食用。




莲藕可以健脾开胃，益补心血，滋补五脏，有消食，止渴，生肌的功效。




最

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牛奶小方，是最近十分流行的小甜点。在外面吃一份只有几块，但价钱却十分高，要十多块钱呢。自己在家做的话，也不复杂，能做上一大盒，放冰箱冻一下。吃的时候又Q又滑，满满的椰香味和奶香味让人十分满足。无论是作为下午茶点心还是小朋友零食都是十分不错的

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排骨，一直都是我们很喜欢的食材。平时都是蒸着吃比较多，因为方便。昨天清理冰箱的时候看到冰箱里还有朋友送的叉烧酱，已经放了很久了，想着我们家妞妞喜欢甜口的菜，所以就有了这道叉烧酱焖排骨。成菜出来后，酱汁浓厚，色泽诱人。由于还加了叉烧酱，所以还

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广东虽然已经立秋，但温度却是一天比一天高。太阳更是大得不要不要的，没有点汤汤水水，那米饭简直就是无法咽下口。


鲫鱼煮汤是十分清甜的，加入当地的小丝瓜一起，既能清热又能补水。主要的是非常非常清新又清甜，让人一碗下肚燥意全无。你要是不信的话跟

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罗非鱼，价钱实惠，肉多而刺大。很适合家中有小朋友的食用哦，一点都不用担心会被鱼刺卡到。昨晚我们家妞说要吃鱼，看到罗非鱼挺新鲜的就买了一条，用先煎后焖的方法。让鱼既没腥味，又十分肉味，还没出锅，我们家妞就猛咽口水了。你要试试吗？酱烩罗非鱼的轻

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番茄跟鸡蛋都是很营养的食材，它酸甜开胃。食材简单又易得，老少皆宜，是经典的国民家常菜。就算是厨房小白也能做出的好味道，你心动了没有？番茄鸡蛋汤详细做法主料，番茄3个；鸡蛋3个；辅料，盐2克；油25克；香菜2根番茄切小块，香菜切小段待用鸡蛋三个打到

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对，你没看错，就是九肚鱼。我也是第一次接触这种鱼，是我上班的地方，老板送的。说是让我回去煮汤，而且千叮咛万嘱咐，这鱼煮一分钟即可，不可久煮。我固执的煮了三分钟，结果鱼肉真的几乎不成型了。你遇见过这种鱼吗？了解九肚鱼的详细做法主料，九肚鱼3条

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菜花，营养十分丰富的一种蔬菜。经常食用，对人身的心血管十分有好处，还能补充各种维生素。用菜花和腊肠一起炒，是十分经典的家常小炒菜，已经达到了人见人爱的程度。总是能看到喜欢的留言。所以今天分享一下做法。菜花炒腊肠的详细做法主料，菜花半个；腊肠

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苦瓜，一直都是十分喜欢的一种食材。有人说，它太苦，无法入口。但我却觉得，它那微微的苦，让人吃着十分舒服，细嚼之下，还有甘甜的味道。十分让人回味~
苦瓜，有清热解毒，健脾和胃的好效果。更是有君子菜的美称，很适合现在炎热的天气食用。无论是配菜炒还