办公室系列1：安神助眠菜，状态很重要

除了压力大之外，生活环境变化，不良生活及饮食习惯，不良精神情绪都可能导致失眠多梦的情况。防治失眠应该注意保持良好心情，定期运动，合理饮食。牛奶、面包、糖水、小米等。都是有助于睡眠的安神菜，黑胡椒、红米、红枣、鹰嘴豆等等也都是不错的选择。