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天冷，这早餐成了最爱，连吃也不腻，10分钟完成，简单一煎香酥脆早餐不知道吃什么好的时候就试试做这个吧！现在是一天比一天冷了，网友群里都说北方的小伙伴幸福，的确、不管北方的室外有多冷，但是室内温暖，供暖不是一般的好，南方没有暖气的地方，只能开空

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天冷，这是我家每周必做的菜，热乎乎一锅出，暖身暖胃过冬天！如果问冬天爱吃什么菜，在东北地区来说当然是大炖菜最受欢迎了。东北的铁锅炖已经走遍了全国，哪个地方都有它的影子。尤其是在冷天的时候，最爱吃炖菜。一锅炖不仅仅是吃着周身热乎舒服，营养也相

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孩子最爱的早餐饼，1个苹果1把枣，加上面粉搅一搅，暄软香甜！冬天，早起之后，吃一顿热乎乎的早餐出门才是最舒服的、吃饱了、身体也暖和，出门也不会怕冷。所以，不要早起用一备牛奶或者一个面包对付了事。早起半小时给自己做一顿能量早餐，绝对是最正确的事

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今天我推荐一种非常好吃的瘦身主食，绝对适合减脂时期吃，好吃无压力，营养还丰富。今天的这个主食就杂面窝窝头，是发面的，口感暄松，香味浓郁，非常好吃，别说是减肥时期的主食，我觉得比蛋糕都适口，孩子几分钟内就吃掉两个，连声说好吃。今天的这个发面小

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睡眠质量不好，当然就会影响学习和工作，今天我推荐的这个代餐美食是茼蒿杂粮丸子。茼蒿是我们生活中普通常见的一种蔬菜，在北方，这是涮火锅的法宝，只要是吃火锅一定是要有一把茼蒿的。茼蒿的食用价值非常高，它富含丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素、胡萝

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杂粮饼里有了它，暄松柔软口口香，轻松补钙，孩子长个最需要！一直喜欢捣鼓面食，只要是有时间就会琢磨做，如果成功了很有成就感，同时有给餐桌上增加了新花样。现在，人们早已经知道了适当吃点杂粮的好处，不能一味地总吃精细的白面大米等。五谷杂粮中所蕴含

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早餐天天吃它也不腻，比蛋糕还软还香，营养达标热量低，儿子最爱！面食一直被说是北方人喜欢的主食，不过现在好像已经不分什么南北方了，好吃的面食所有人都喜欢吃，而且，在营养调养上面来说，面食对胃好，面食主要以淀粉为主，属于容易消化的食品，对胃的负

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如果主食不知道吃什么好的时候就做玉米饼吧。今天我就来推荐一种非常好吃的牛奶玉米饼，老少皆宜。很多人为了瘦身选择不吃主食，这样长期下去对身体健康就会有影响了，主食我们一定要吃，只要选择好把握好就行，比如多吃点全麦粗粮制品，既饱腹，又低脂低热量

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饺子是我们所有节日里都落不下的美味，吉祥如意的代表。如果不知道节日吃什么的话，那就选饺子，一定是错不了的。羊肉性温，当然如果使劲地吃好多羊肉的话，是会有一点点上火的，吃什么东西都得适量。之所以热天吃羊肉，是要以热制热。俗话说“补在三伏”，要

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食欲不好，但是又不免会饿，零食就下得非常快。现在零食的品种真的是太多了，想到想不到的，网购、实体店真的应有尽有。不过，这些外卖的零有一个最大的特点就是添加剂比较多，这是必然的，毕竟食品都得有需要存储等等一系列的问题。所以我还是推荐能自己动手