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寒冷的冬天，除了一日三餐要认真对待、注意滋补以外，适当煮点糖水做零食穿插着吃对身体的作用是很大的。水果是我们每天都少不了的必备食品，水果的营养都不用多说，无论是身体健康，还是在减肥瘦身以及病患者，每天都吃点对应的水果能给身体提供极高的营养补

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冬天别忘了吃它，每天吃1勺，人有精神面色好，这么做最简单！冬季，也是自然界进入冬藏的阶段，经过了春生、夏长、秋收，最后冬藏收尾，一年四季、周而复始！冬季万物把生机潜藏起来，减少能量的消耗，保存住生命物质。人体的阳气和自然界的阳气运动趋势是保

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天冷，最应该吃的是它，和黑豆是绝配，10分钟上桌，温暖过冬天！天寒注意保暖，除了要穿得要暖之外，更要注意食品的滋补，让身体内外皆温才对。冬季能御寒的食品有很多，只要是温性的食材都可以适当轮换着吃，比如牛羊肉，鸡肉，蒜苗，韭菜等等这些都属于温性

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晚餐吃它真好，薄皮馅大，清爽鲜香好消化，精神饱满过冬天！在北方冬季，无论青菜的品种有多少，白菜都是餐桌上少不了。可能是吃习惯了吧，大白菜也是清热去火的好食材，怎么做都行。今天晚餐做了素馅馅饼，就是用了大白菜来搭配的，清淡可口，多吃也没有压力

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根香蕉1碗粉，10分钟上桌的美味，暄松甜润，大人孩子都喜欢！自己做三餐其实一点不难，现在做食品的材料太齐全，比如粉类，想要什么粉都有，前一阵子网购过做面包、饼干的专用粉，自己在家做这些食品，如果不会配比，又对所用配方不放心怕不成功的，就用现成

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这蛋糕方子我用了5年了，低油低糖，口感细腻热量低，好吃无压力！现在家庭烘焙早已经走入了千家万户，很多人都自己在家做面包、蛋糕等等小食。自己做的诸多好处不一一列举都知道。尤其是家里有小朋友的，蛋糕是常备的零食，做早餐，当零食充饥都很好，方便。

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花卷别再蒸，这么又快又省事，比蒸的还好吃，成功率百分百！一直喜欢吃面食，冬天天冷，胃口就更好，做的也就更频了。在一周的主食里，我会尽量保证面食不重样，除了吃一两顿米饭之外，各种面食轮换着做，这样吃不烦还有食欲。今天晚餐做的小花卷，二人餐一大

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它是冬天最该吃的食材，每天不要断，用来做面食真香，全家受益！大雪过后，天气就更冷了。冬季是滋补的季节，因为天冷，人的食欲也就好了，胃口好、不知不觉就会吃得多，有时候一个不小心就吃多了长肉肉。所以，冬季在滋补的同时也要注意食材的搭配。除了注意

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冬天，蒸馒头这样做，快速又省事，馒头蓬松暄软有嚼劲儿！都说南方人喜欢吃米饭，北方人喜欢吃面食。但现在人们好像在吃上也不分南北了，只要做得好吃，都愿意吃。面食当然包括馒头、饼、发糕等等各种类型，这其中，馒头是人们最常吃的，馒头有面粉的麦香，搭

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想吃酸菜馅蒸饺，没酸菜也能做，这么做馅鲜皮筋道，越吃越爱！今天周末，吃饺子了吗？只要有时间，总会包饺子吃。从前最喜欢吃的就是酸菜馅，在老家的时候，自家腌制的酸菜味道特别正，在冬季，酸菜馅的饺子最正宗了，也是东北人的最爱。现在，在楼房内，根本