100　2　2　

常见的这三样食材也能做成无比美味的佳肴（百度）地三鲜是一道东北传统名菜，制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴。 主料

11051　3　569　

带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，营养价值也高，搭配上芹菜特殊的香气，是非常不错的菜肴。不过芹菜宜最后再放入，这样不失芹菜的味道，吃上去也有层次感。主料：带鱼2条辅料：芹菜、醋、盐、葱、姜、蒜、辣椒、白酒、酱油、生抽、糖等均适量 芹菜带鱼的做法步

9115　5　467　

今天做的辣子鸡丁，是四川传统菜肴，用鸡腿肉块和不是主料胜似主料的干辣椒结合，成菜色泽棕红油亮，质地酥软，麻辣味浓。咸鲜醇香。主料：鸡腿肉块380g辅料：干辣椒、花椒粒、葱、姜、蒜、盐、糖、淀粉、菜籽油、白芝麻等均适量 辣子鸡丁的做法步骤：1.

11865　6　616　

蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用;春季易感冒咳嗽，多饮蜂蜜可增强对疾病的抵抗力。 百香果有些酸酸的口感，那么调和上一些蜂蜜，口感上会大大的不同且能够让皮肤变白，促进肠胃蠕动。 （百度）百香果也叫鸡蛋果，因果汁营养丰富，气味特别芳香，可散发出

355　13　14　

这个牛腩肉质鲜嫩紧致，脂肪交杂均匀，颜色鲜亮，非常适合炖食，炖出的牛腩软烂味浓。再搭配上胡萝卜，简直好吃的停不下来。主料：牛腩600g、胡萝卜1根辅料：花椒、大料、葱、姜、蒜、辣椒、番茄酱、甜面酱、料酒、盐均适量牛肉炖胡萝卜的做法步骤：准备食材2

353　6　6　

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食

220　6　7　

春夏来几款西式美味，荤素搭配，口感清新。这是一款非常美味的改良版的英式土豆沙拉，土豆最好选用小土豆，没有的就像我这样把土豆切块吧，火腿片没有的换成培根更美味。酱汁我选用的是丘比沙拉汁（凯撒沙拉口味），参考一下啦。主料：土豆1个、火腿片50g辅料

599　25　18　

春天来了，天气渐渐的暖意来袭。春暖花开，山花烂漫，绿草如茵。不要浪费了这大好春光，背起你漂亮的小书包，带上妈妈做的可爱的小花儿蛋，我们一起去踏青。印花鸡蛋可以用漂亮的花朵、树叶印花。用白皮鸡蛋来做效果更明显一点。纱布包裹扎紧贴好花形的鸡蛋，

302　2　3　

今天是三八妇女节，女王们的节日哈。有没有要表达的意思啊，哈哈，不要吃不要穿，是不是缺少一点浪漫的气氛啊。好啦，这只手工做的胡萝卜玫瑰花送给她，既有心意又能装点氛围，而且还能吃吃吃，哈哈，暴露了吃货的本质啊。主料：胡萝卜100G辅料：盐胡萝卜玫瑰

282　2　2　

阿胶枣、红豆、山药、薏米、牛奶都是女士们最爱的滋补美食，即美容养颜，还减肥易瘦。今天用到的山药红豆薏米粉，是复合型的低热量、高营养的温补食品，即时冲饮，非常方便。今天3.8节这个女人专属呵护的节日，男士们不坊为家里辛劳的妈妈、孩子妈或女友来一