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加了果干的酥酥的全麦饼干，好吃没负担，甜品也可以很低脂健康。用来做小零食真是再好不过了。用了饼干模，整形更方便了。材料：低粉112克 全麦粉112克 黄油50克 玉米油45克 全蛋液45克 糖60克 盐2克 蔓越莓干40克做法：1、称量好全部材料。2、黄油室温软化，

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甜点里面加入各种水果，会让甜点更好吃，蓝莓马芬，烤的时候蓝莓会爆裂，紫色的汁液让马芬会更好看，味道也很赞。材料：低粉150克 糖100克 盐2克 泡打粉2克 玉米油80克 牛奶100克 鸡蛋60克 蓝莓120克香酥粒： 黄油20克 低粉20克 糖20克做法：1、蓝莓洗净沥干

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如果世界没有甜点，那么生活会变成什么样呢，不敢想象。外表酥脆，内里绵软，非常快手的下午茶小点心。贴心的用了玉米油来代替大量黄油，热量减少了很多，但口感没有打折扣。材料：低筋面粉125克 牛奶40克 玉米油60克 黄油20克 砂糖50克 鸡蛋2个 泡打粉4克做

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一个人也要好好吃饭，咖喱鸡饭是最适合一个人的盛宴。好吃不将就，营养也全面，做法超级简单。就算一个人也要好好爱自己。材料：鸡腿2个 土豆1个 胡萝卜1根 咖喱2块 葱姜适量大米1杯 做法：1、准备好大米，这次买到了好吃的大米，正宗的五常大米，粒粒晶

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珍珠糯米圆子，我超级喜欢，因为是蒸制的食物，既不上火，味道也好，符合营养学。天气热的时候，就要多多吃些蒸制的食物，补充身体需要的养分。蒸好的糯米圆子晶莹剔透，有饭有肉有菜，吃几个就够一餐的营养了。材料：青椒半个 莲藕50克 香菇2朵 猪肉馅100克

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巨大的吐司，看着就是满足感，切片后做成三明治什么的都很棒，早餐会更丰富。南瓜煮熟，捣成泥加入面团内，成品烤色适中，内里绵软，会拉丝，面包的口味也会更丰富。而且，这也是消耗南瓜的好办法，做成各种南瓜甜点，颜色金黄，口味甜蜜，口感也复合。材料：

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一个人的时候，方便面是最好吃的了，当然谁说方便面一定不健康呢。瞧瞧，有蛋有青菜，还很好吃哦。而且煮面有秘籍，就算是方便面，我们也可以做的又营养又好吃。材料：方便面1包 青菜1把 白菜叶子2个 鸡蛋1个 火腿肠半根做法：1、自动锅里加入600克水，盖盖，

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茄子怎么做都好吃，尤其是烤茄子，各种口味我都很喜欢。这次的葱香烤茄子，味道实在是太赞了，可以长期保留了。材料：紫皮圆茄子1个 豆瓣酱1勺 番茄酱1.5勺 生抽0.5勺 五香粉1克 葱1棵 做法：1、准备好调料盒食材。2、调料混合，葱切末也放进去。3、茄子

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汤汤水水最适合女同胞了，用水果煮成糖水也是很养颜的，既补充维生素C，又能满足身体的水分需要，整个人都会显得精神，经常喝美容颜颜。在黄桃上市的季节，煮一锅糖水是不错的选择，古人说的好，不时不食，所以我们一定要多吃当季的食材。用养生壶，实在太方

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我家小朋友特别喜欢吃鱼，其中又以鱼头更为喜爱，所以我会经常给他炖鱼头汤喝，这次图省事用了茄汁酱炖了番茄味的鱼头，他说很好喝。鱼头富含DHA，可以促进大脑发育。而且现在很多年轻人，尤其是美女们，都很怕胖，很多人都不吃晚餐，这样对身体可不好，那就