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  鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素；鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白；鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。将小米和大米浸泡半个小时然后冲洗干净放进电饭煲里，并加入

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这款粥非常的香糯，制作起来也方便，喜欢鲍鱼的朋友们千万别错过了。 将糯米浸泡半个小时然后洗干净加入足够的清水煲半个小时等待的时候来洗鲍鱼取出切厚片并用料酒和盐腌制半个小时香葱切碎这个时候粥好了加入鲍鱼片再加入盐，煲十分钟起锅前撒上黑胡椒

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有些人心阴虚，经常出现心跳心慌心烦，舌质发红，心神不安。百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。百合甘凉清润，主入肺心，长用于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。百合洗净，浸泡半个小时绿豆洗干净，浸泡半个小时红薯去皮切成小方

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红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是“第二面包”，原苏联科学家说它是未来的“宇航食品”，法国人称它是当之无

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去火清凉的一款汁，适合在夏季的时候食用绿豆浸泡半个小时以上百合洗干净也浸泡一下将食材放进豆浆机里加入足够的清水启动豆浆机的豆浆功能全程大约30分钟好了后加入糖 开吃吧 放进冰箱冷藏后也很好喝

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这款粥使用了干百合，可以不用浸泡，直接煮粥将绿豆洗干净加入乌米加入百合干再加入适量的清水大约煲半个小时然后加入适量的白糖开吃吧 注：也可以加盐，做成咸的  

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有没有听说过，世界上最长寿的男人在冰岛，最长寿的女人在日本。这是因为冰岛和日本都是以三文为主食，研究表明，多食三文鱼不仅可延长寿命，更能帮女人保住青春容颜。所以呢多吃点没错的将三文鱼去皮加入料酒腌制半个小时切成小块，放进锅里蒸熟冷却后放进保

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这款榴莲汤圆在中秋的时候就想做了，但是最近榴莲贵啊，就拖下来了，最近去超市看到不到20元了，赶紧买一个吧 将榴莲去壳，取果肉，压碎锅里加入黄油，炒制一下 将糯米粉放进盆子里在中间浇入热水边浇水边搅拌一下然后和成面团取一小块，加入红曲粉

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这种肉昌鱼比一般的小扁鱼肉质要厚实不少，主要是两者在价格上也差也不少 将肉昌鱼洗干净起油锅，加入生姜丝然后加入肉昌鱼用中火慢煎煎的两面金黄色加入料酒然后加入酒酿最后加入适量的生抽煮的汤汁沸腾然后再转小火煮三分钟，撒上香葱 注：酒酿略

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前几天买了北方人做的大馒头，冰箱里还余下一个，没人吃了，我就想着换个花样做做，肯定能消耗掉的 将馒头切成厚片将香葱洗净切碎黄油溶化将香葱和盐放进黄油碗里，拌一下在每一块馒头片上都刷上黄油液然后入烤箱，用200度烤10分钟左右烤的表面带有一丝