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今天蕾宝推荐大家用地里“1宝”煲汤喝，这“1宝”就是山药了，搭配虫草花、红枣、排骨，真是营养丰富，老少皆宜。山药、红枣的营养价值不必多说，而虫草花并非花，实质上是蛹虫草子实体，营养丰富，多食用能提高人体的免疫力，所以立冬前后多煲汤喝真不错。接

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今天就跟大家分享白萝卜的红烧做法，非常简单，却比吃肉还香，是很不错的一道下饭菜，一切一烧两步搞定，一起来看看怎么做的吧！【所需食材】白萝卜1颗、八角2个、生姜5克、虾米少许、香葱2根；【烹饪步骤】1、准备所需食材，将白萝卜削去外皮，然后切成1厘米

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今天，蕾宝终于把板栗烧鸡安排上了，准备食材的同时，突然发现了“它”，于是灵机一动改了想法。没想到，打开了新世界的大门，鸡肉的麻辣鲜香，板栗的甘甜，二者相得益彰，汤汁浓郁，辣味十足，拌上米饭面条，汤汁都不剩，吃的鼻涕眼泪直流却不愿意停下来。“

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秋天，天气特别干燥，隔三差五来一碗南瓜羹，吃起来香甜顺口，还带着清淡的南瓜香气，好喝的让人停不下来。而今天蕾宝给大家分享一道奶香南瓜羹的做法，制作简单，口味香甜，营养丰富，老少皆宜。所以接下来就来看看具体做法吧！【所需食材】南瓜400克、糖适

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今天蕾宝来一道毛豆的去壳做法，搭配雪菜，这味道真是绝了。雪菜的加入，让毛豆不在寡淡，不仅丰富了毛豆的口感，还给我们带来了味觉的冲击，无论是空口吃还是拌着饭一起吃，每一大口都超满足。所以，下面来看看具体做法吧！【所需材料】毛豆500克、雪菜50克

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今天，蕾宝特意剥了一把板栗，搭配大米，再就着家里的广式香肠、胡萝卜、四季豆等食材，放入蒸锅蒸一蒸，美味可口，板栗软糯香甜，而米饭吸收了满满的汤汁，入味又有嚼劲，怎么吃都吃不够，而且制作非常方便快捷，非常符合懒人的需求。今天蕾宝把制作方法分享

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剔骨肉，也叫“拆骨肉”，是湖南省的地方传统名菜，属于湘菜系。而剔骨肉做法多样，可炒可凉拌可炖煮，所以北方很多地方用来当做馅料夹饼、凉拌菜或者炖煮的大菜，日常下酒下饭必不可少。而今天蕾宝来跟大家分享拆骨肉的炒制做法，与蒜薹搭配，下面一起来看看

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而今天早上去菜市场，于是一时心动，买了5条小黄鱼，花了12块钱。回家后简单腌制，放入烤箱中烘烤了一会，味道不比外面买的差，不仅省钱，而且还干净卫生。所以，接下来分享做法给大家，希望大家喜欢。【所需食材】小黄鱼5条、生姜5克、小葱2根、白芝麻1勺、

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似乎人情绪欠佳时，美食总能很好的治愈我们，就比如说蕾宝今天想要跟大家分享的这碗网红面——荷包蛋焖面，仅仅只需2种食材，就能无形中给我们“加鸡腿”，告别负能量。外焦里嫩的荷包蛋搭配醇香的料汁，与面条一起焖煮，仅需5分钟，面条就吸满了满满的汤汁，

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面粉、鸡蛋是标配，而在此基础上我们可以应季而食，胡萝卜丝、土豆丝、香葱等更是常见，而明天霜降，天气越来越冷，而萝卜也越来越受欢迎，不仅价格便宜，营养丰盛，做法也非常多样，腌萝卜、萝卜汤等日常做法更是不少吃，而今天蕾宝分享给大家一款美味吃法—