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鹅蛋看起来跟鸡蛋差不多，吃起来口感也没差，但是营养上却比鸡蛋好很多的，鹅蛋营养丰富可以补中益气，去胎毒，益智健脑，增强免疫力，不管大人吃还是孩子吃都不错，烹饪方式也是多样，可以蒸蛋羹，可以炒蛋，还可以煮，小孩子吃补钙补铁哦，我加入了一点包菜

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老公是南方人他不爱吃馒头，但是花卷他还是可以吃一下的，因为他说馒头没有味道，花卷有咸味还有香味，所以我会经常做点花卷来吃，上次他跟我说听一个同事介绍这个午餐肉花卷很好吃，说是里面夹着午餐肉超级的香，把老公说的有点馋了，跟我说让我做，我说这个

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茄子平时大家都是经常油炸过后再来做菜，比如地三鲜或者茄子豆角这类菜，虽然好吃，但是就是一方面做起来麻烦，另外一方面要炸过，油脂含量比较高，对于减肥人士大家还是怕吃的，今天这道蒜蓉蒸整条茄子简单简单到爆炸，连切茄子的步骤都省了，整条茄子放入锅

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小伙伴们经常会遇到自己一人吃饭的时候，这样对半都懒不愿意做了，特别是饭量小的更是不想做，吃米饭的话一人量还不够煮，对于爱吃火锅感觉的一个人更是没法吃，今天这碗肥羊片捞粉推荐给一人食的宝宝，简单快手又好吃，里面有爱吃的肥羊片，还有自己想吃什么

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贡菜因吃起来有响声又叫响菜、苔干、山蜇菜，它含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素和人体必需的多种微量元素，还具有健胃消食，利水消肿，清热解毒等功效，常吃能够美容减肥，而且它味道清爽，口感脆嫩，所以大家都很喜欢吃，今天就用牛肉搭配贡菜干，一起炒又

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沙拉做起来很简单，没什么技术含量，新鲜的生菜，黄瓜，彩椒，西兰花都可以拿来做沙拉，可以生吃的就可以直接放入，有些食材就要做熟了入菜，不管是什么样的蔬菜，总之都是非常的简单快手，而且因为没有用油去炒，所以热量比较低，健身减肥的人吃非常好。\n

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馅饼因为用锅煎了以后吃起来挺香的，所以我家大宝挺爱吃的，但是就是感觉和面又拌馅比较耽误时间，而且以前做的馅饼是要揉面的，总是感觉比较费力气，而且一顿吃不完的话那个面就硬了不好吃了，但是这个方子的面是不用揉面的，只用把面粉搅拌成团就可以了，特

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三色藜麦被公认为是减肥界的网红，是因为黎麦是公认的营养最全的食材，他含脂肪比较低，又有营养，蛋白质含量还很高，大家都用来减肥吃，其实，藜麦对于孩子吃也是不错的，营养特别全面，宝宝生长期容易缺锌，生蚝里面含锌特别丰富，跟含蛋白质比较丰富的藜麦

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自己跟孩子都是平时特别爱喝奶茶的，每次出到外面我感觉我满眼看到的都是奶茶店，真的对奶茶爱的不能自拔，但是那边卖的又不知道是不是真材实料，我老公总说那些是添加剂，让我少喝，可是真的自己太爱喝了，一想到那个味道都感觉全身舒服，之前在家里也试着学