60　0　0　

新入手一款漂亮的锅，放在厨房颜值高高，做饭的兴致和心情都提高了许多，哈哈，爱厨房的人儿总是能够轻易被各种高颜值的厨具所满足~做了茄子饼，加了切成丁的牛肉肠，味道就更足了。依然沿袭我一贯的饮食风格，不用过多的调料，也依然能够好吃哦~材料圆茄子1

45　0　0　

自从入手了这款美美的便当盒，每天带饭已经成为了我的必备，漂亮的餐具会让人心情变得美美美啊~嘻嘻，今天又做了蒜薹炒肉，为了夏天来临之前不伤悲，就用马铃薯代替主食，也算是个低脂餐吧~1、马铃薯切成小块，上锅蒸熟2、蒜薹洗净后切成小段，里脊肉切成条，

38　0　0　

很多上班族现在都会选择带饭，为了吃的更加卫生，也为了吃的更加健康。我也是其中之一，所以我会为自己变着花样来做点便当带上。一份自己喜欢的便当，装在漂亮的便当盒里，每天的心情而因此变得更加愉快呢~1、紫薯洗净去皮，切成小块，上锅蒸熟。2、芹菜摘去

72　0　0　

爱吃炒饭，因为既美味又快捷方便，特别适合上班族。又到了菠萝季节，自然炒饭里要加点菠萝啦，酸酸甜甜的让炒饭变得养眼又有食欲。挖出菠萝果肉剩下的菠萝皮，做成容器盛炒饭，简单的一顿饭，顿时感觉充满了幸福感。材料：米饭一碗，菠萝半个，胡萝卜半根，黄

54　0　0　

北方人喜欢吃面食，周末的时候，就煮了一大锅红豆，做软软的红豆饼吃。自己做的红豆馅儿，甜度能自己调整，很健康。面团和的软软的，再加上牛奶，松软好吃的红豆饼就这样出锅啦~材料：面粉500g，牛奶250g，鸡蛋1个，红豆馅适量，清水适量，黑芝麻适量，酵母粉

53　0　0　

草莓季的时候做的这款蛋糕卷，红彤彤的草莓不仅好吃还上相，用来做甜品最适合不过啦~软软的蛋糕加甜甜的草莓，裹上香喷喷的奶油，怎么都吃不够啦~材料：低筋面粉40g，鸡蛋4个，玉米油40g，牛奶40g，木糖醇40g，淡奶油250g，淡奶油用糖25g，草莓适量。步骤：1.

32　0　0　

香喷喷的黄油饼干里加点海苔，营养更丰富，口味也更丰富。我用卡通模具切出来图案，很受小朋友们的欢迎。饼干香酥，看得见的海苔在里面，作为小零食来说真是个不错的选择。材料：      低筋面粉180g，黄油90g，鸡蛋1个，木糖醇50g，

39　0　0　

燕麦营养丰富，而且热量低，有饱腹感，喝点燕麦粥，对想要瘦身的人群来说是个不错的选择。我用钢切燕麦熬的粥，顺滑香浓，就最简单的做法，来品味燕麦最天然的味道。材料；燕麦50g，大米50g，花生10g，南瓜子10g步骤准备好食材，本来我还想放点海苔，不过最后

36　1　1　

最近特别流行吃藜麦，我还特意去百度了一下，藜麦含有的营养成分比较全面，属于健康低脂的食物。我用藜麦煮了米饭做便当，每天换着花样吃，简直太棒啦。材料：白藜麦100克，大米300克，牛肉肠1根，西蓝花60克，黑布林1个，水蜜桃半个，红心火龙果半个步骤：1.

38　0　0　

美味的鸡肉营养丰富，做法多种多样，尤其是与香菇搭配，味道很赞。这道香菇蒸滑鸡，我先腌制了一下鸡肉，这样鸡肉的滋味就更足一些，然后再爆炒一下，这样鸡肉就更香一些，最后放在蒸烤箱中蒸一下，让鸡肉和香菇的味道充分融合，就连蒸出来的汤汁都很美味哦~