178　0　0　

去餐厅吃到这个，感觉很喜欢，回家自己试着做了一下，成功复刻。味道不错哦，南瓜做甜品，超美味。材料：挞皮：黄油35g，低筋面粉120g，细砂糖25g，鸡蛋0.5只挞馅：南瓜300g，淡奶油60g，牛奶120g，鸡蛋1只，低筋面粉15克 步骤：1.黄油切成小块，室温软

216　0　0　

最近迷上了吃胚芽米，营养很丰富，这次加了一点三色藜麦，营养更丰富了，而且味道也好呢。正好家里有卡通模具，就做了饭团。小朋友喜欢吃沙拉酱，就在饭团中加了一层多多的沙拉酱。造型可爱的饭团，营养丰富的胚芽米和藜麦，酸甜可口的沙拉酱，小朋友吃的可欢

47　0　0　

非常简单的一款小饼干，却有着好吃的味道。新手入门的必做款，我把奶粉换成了羊奶粉试了一下，感觉也还不错呢，值得一试。里面的葡萄干，可以换成蔓越莓干，提子干等等，就会有不同的口味哦。材料：黄油50g，低筋面粉110g，羊奶粉20g，葡萄干20g，细砂糖40g，

64　0　0　

给自己做了点下午茶，很快手，用的是贝贝南瓜，软糯香甜，再加上淡奶油的味道，真是很香喷喷哦。材料：挞皮：黄油50g，低筋面粉160g，细砂糖40g，鸡蛋1只挞馅：南瓜100g，淡奶油20g，牛奶50g，鸡蛋15克，低筋面粉10克 步骤：1.黄油切成小块，室温软化2.

77　0　0　

一直对塔吉锅很心水，高高的三角圆锥帽子，能够在烹饪过程中使水汽均匀地滴在食材上，只需要少量水即可，能够最大程度地保持食物的原汁原味和营养价值。这次用塔吉锅做了个焖鸡块，充分的入味让鸡块的味道很赞，比用普通锅做出来的更加美味哦~材料：鸡腿1根，

79　0　0　

藜麦是非常有营养价值的谷物之一， 品质还与奶粉及肉类相当，含有人体自身不能合成的全部9种必需氨基酸，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸。可以说，藜麦的营养价值即丰富又均衡。 我做了浓浓的藜麦宝宝饭，加了一点胡萝卜，很营养，适合小宝宝吃哦~食材：藜麦50g

156　0　0　

喜欢咖啡的小伙伴们可以试试这款饼干，看起来有点像可可曲奇，实际上是加了咖啡粉哦~带着咖啡的焦香味，很赞的~材料：黄油140g，低筋面粉180g，咖啡粉20g，鸡蛋1个，细砂糖60g步骤：1.黄油切成小块，室温软化2.用打蛋器略微打发均匀3.分两次加入细砂糖，每次

128　0　0　

平时吃的饼干多数是甜味的，所以做了咸味曲奇换换口味。加了牛肉肠和香葱，味道很赞哦～材料：低筋面粉200g，黄油90g，鸡蛋1个，细砂糖25g，盐1/4小勺，牛肉肠67g，香葱15g。步骤：1.      黄油切成小块，室温软化。2.  &

83　0　0　

想吃雪糕又怕胖？来自制雪糕吧，我用了代餐粉在里面，这样就不怕热量很高了，不用淡奶油也依然好吃，这下就不用有负担啦，哈哈材料香蕉1根，酸奶1盒，代餐粉半包，蔓越莓15g步骤1.将香蕉切成小块2.将切好的香蕉放入果汁杯中3.倒入酸奶，启动果汁杯，将香蕉酸

68　0　0　

西红柿牛腩汤是我很喜欢的一道汤，如果出去吃饭有这个，我一定会点。不过自己这还是第一次做，没想到味道很赞，哈哈，以后再也不要出去吃了，自己做的更加健康呢~用了漂亮的巧克力锅，做菜的过程都变成了一种享受，看牛肉汤咕嘟咕嘟冒泡泡，时间仿佛都变慢了