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蓝蓝一年之计在于春，一日之计在于晨，又是一个周末，有多少人是跟勤奋的蓝蓝一样早晨起床去锻炼身体的呢？估计少之又少吧秋季已经到来，天气逐渐变凉，每年的这个时候都是呼吸道疾病的多发时段，并且还容易出现皮肤干燥，头晕嗜睡，反应力下降等问题。这个时

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一场秋雨一场凉，哪怕是一场小雨都能让温度瞬间抖降好几度。要说每年天气冷了以后最想吃的是什么？好像每年天气一冷都会想吃熬菜，不知道你们有没有过这个想法，反正蓝蓝我每年都会情不自禁的想，好像这个季节就应该吃这个。各种各样的菜炖在一起，稍微放一点

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很多人都喜欢吃面，甚至一日三餐都吃面都不会腻！因为面条的吃法实在太多啦~天天不重复都能吃好久！但你知道怎么吃面才营养吗？小心以前吃的面都白吃喽~面条这样吃才营养！1.面条中午吃会更营养面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中

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红薯是秋天的应季食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”！不仅能降脂排毒，还能活血补气，厨娘今天就教大家怎么吃这道冠军菜~地瓜粥材料：地瓜1个，大米2把步骤：1.把地瓜去皮，切块。2.在锅内把大米洗净，再倒入温水，不仅能缩短煮粥的时间，更可以保留大米的营

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一白遮百丑，一胖毁所有。减肥是一个女人毕生的事业。在这个贴秋膘的季节，蓝蓝还是奉劝大家不要控制不住你自己啊！秋天不减肥冬天徒伤悲啊！今天的三明治就是可以让你减肥哒！又满足想吃的胃还能顺带瘦个身。里面用了樱桃萝卜和罗马生菜，樱桃萝卜有促进肠胃

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老干妈烧豆腐食材：豆腐300克、植物油1汤匙、水淀粉1碗、葱1/2颗、食盐2克 、老干妈3茶匙做法：1、准备所有食材，用的是老干妈豆瓣酱2、豆腐切块，葱切葱花3、热油炒葱花4、加入豆腐煸炒一会，放入老干妈豆豉酱煸炒，炒到每一块豆腐都沾上酱5、准备一碗水淀粉

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蓝蓝首先在这里先祝福大家中秋快乐啦啦啦！不知道大家中秋有没有吃到自己爱吃的月饼啊~中秋就是象征着团圆，其实吃什么都不是很重要，重要的是一家人在一起大民民说道团圆，除了月饼以外还有一种食物也象征着团圆，那就是饺子！饺子是我国很古老的一种食物。

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天气转凉好像自己也懒得动了。每天就想待在暖暖的被子里。每年一到这个季节大家就跟约好了一样想吃各种热热暖暖的饭，比如汤面啊，疙瘩汤啊这一类的。吃完胃里暖暖的特别舒服。今天给大家安利的不是传统的面食，而是日本东南亚那边很火的咖喱饭。咖喱的主要成

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“豆腐白嫩如玉，润滑爽口，一吃到嘴里就化了，豆香怡人。有极高的营养价值，也富含蛋白质，因此民间也流传着很多种美味的做法，只是选取了几道热门的做法，试试吧！豆腐蒸蛋食材：豆腐200克、鸡蛋2个、食盐3克、芝麻油1茶匙、鸡精1克、水做法：1.豆腐淋下冷

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竹笋是唯一和肉同煮还能保持住原本鲜美滋味的蔬菜。对于喜欢吃笋的人来说，冬笋、鞭笋、腌笋... ...每一种都是极品美味。鸡炖笋原料：一只刚斩好的鸡洗好切块，葱料切备好，剥洗好的新鲜笋切小块或者斜片，一支啤酒。做法：1、锅烧热，加油烧热，放入葱料爆香