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 (百度)豆筋(大豆蛋白)质脱脂豆粉为原料，采用挤压膨化工艺而制成的高蛋白、低脂肪的纯天然制品。豆筋的生产原料是黄豆。豆筋口感筋韧，富有弹性，易消化吸收。 主料：鸡肉250g、大豆筋25g辅料：葱姜蒜、花椒、盐、酱油、鲜椒酱均适量 鸡丝豆

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 用牛油果做意面，加上一些蔬菜，味道独特，好吃到爆。主料：牛油果1个、螺丝意面110g、荷兰豆100g、芦笋100g辅料：橄榄油、盐、胡椒粉、意面酱等适量 牛油果螺丝意面的做法步骤： 1. 准备食材2.荷兰豆去根筋；芦笋斜切；3.牛油果去皮去

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 魔芋属多年生草本植物，主要成分是膳食纤维。市面上售卖的魔芋有花褐色和白色两种，基本上是加工后制作的，从外形到口感都招喜欢。魔芋和海鲜搭配非常的不错。（百度）魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维主料：牦肚魔芋80g、虾5

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 菊竽俗名洋姜,鬼子姜，今天用的菊竽是经过腌制的酱菜，口感更加丰富。而且这款菜肴有鸡肉的鲜嫩，又有腌制洋姜的清脆,不坊一试。  主料：鸡肉250g、腌制菊竽100g辅料：红椒、绿椒、葱、姜粉、料酒、蒜、花椒、热炒鲜露、盐等适量 鸡肉炒

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 秋葵是一款有独特香味的食材（百度）秋葵俗名羊角豆、潺茄。果荚脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。富含维生素C和可溶性纤维，使皮肤美白、细嫩；秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、益肠胃之功效。主料：秋葵200g辅料：胡萝卜、热炒鲜露、苹果醋、

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一款简单的家常菜。 主料：腐竹65g、尖椒1根、木耳10g辅料：葱、姜、花椒、盐、生抽、醋、香油等适量 腐竹炒木耳 的做法步骤：1.准备食材2. 泡发木耳3.泡发腐竹4.腐竹斜切成段；尖椒切滚刀5.爆香葱、姜、蒜、花椒6.放入尖椒炒7.放入腐竹炒8.放

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一款非常好吃的家常喝酒下饭菜。肥肠是买来的半成品，要自己再加工煮洗。主料：尖椒2个、猪大肠110g辅料：蒜、香葱、花椒、大料、干红椒、酱油、盐、鸡精、白酒、料酒适量 尖椒溜肥肠的做法步骤：1. 准备食材2.肥汤切段，放入水锅3.调入料酒和白酒

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看见藏血麦片感觉非常的稀有，觉得真是大自然赐给人们的天然健康食品。随买了一大袋，煮饭、熬粥放上一点点，即丰富口感又平衡了营养。今天的米饭和了一些藏血麦片（血麦即黑麦）。藏血麦是西藏特有的稀缺农作物，是藏区人民传统农作物，富含铁、锌、硒等微量

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一款家常快手菜(百度)娃娃菜是种“超小白菜”，，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。素鸡是一种豆制食品 ，以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，以豆腐皮作主料，卷成圆棍形，捆紧煮熟，切片

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拔丝红薯口感香甜，外脆内嫩，甜香不腻。弄碗凉水蘸食，可防烫防粘。只是拔丝不易成功，常用有水熬糖浆和油熬糖浆。今天用的是油熬糖浆较易操作，给你千丝万缕的思念。主料：红薯2个辅料：砂糖适量 拔丝红薯  的做法步骤：1. 准备红薯2.削皮3.