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爱玩爱逛爱吃还想瘦？？ 别异想天开了。错！轻松瘦身，爱吃也要会吃才行哦！作为减脂KOL，我为大家来支招~1，明确用餐量：主食小分量、配餐多类别 在外进食，要遵循主食小分量、配餐多类别，这样不仅营养全面，而且多元的选择能让你舒缓进食，从而摄入更

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减脂平台期，厌倦了水煮无味，又怕蘸酱会肥，不想被热量一坑再坑，低卡酱类才是该入手的单品！有“酱”的人生才完美，为水煮加添趣味，作为减脂KOL，我亲身为减脂人群推荐三款低卡酱类。【单品一】：蒜香牛油果酱不含防腐剂，制作难度初级，飘香美味，在墨西

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秋葵助消化，护肠胃， 含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，也是理想的钙源。 丰富的维C和可溶性纤维能使肌肤细腻，粘液也富含果胶及黏多糖等多糖，增强抵抗力。用料秋葵 280克生抽 15毫升蒜瓣 3粒适量做法1、将新鲜的菠菜冲洗干净，沥水