7051　3　4070　

 我喜欢吃烤翅，也喜欢自己在家里烤，各种口味的，很简单。家里的几盒咖喱放着放着就很久了，用来烤鸡翅味道也是一级棒。我一个人，就能一口气吃它8个10个~~咖喱是以姜黄为主料，配上豆蔻、丁香、茴香、小茴香子、肉桂、各色胡椒、辣椒、芥末子等多种香

6542　2　4333　

瑶柱就是俗称的干贝，性平味咸、滋阴补血、益气健脾。干贝含丰富蛋白质和少量碘质，味道可口，用来做菜，非常鲜美。干贝用来煮粥，营养又美味。白果腐竹在广式粥品里很常见，它不但可以补脾健胃，还可以清热袪湿。加上含丰富蛋白质的江瑶柱即干贝，味道可口，

6655　8　3948　

都说早餐吃好很重要，然而早晨还总是想多睡那么一会儿。因此做早餐就希望快手一些但又不缺少营养，煎些鸡蛋饼是很不错的选择，加入一些喜欢的蔬菜碎末，就使蛋饼更加的营养丰富。有千百种摊鸡蛋饼。这次我加入了榨菜，很惹味令人胃口很好，更能吃得饱饱的为一

6183　0　3634　

天气越来越热，拿出夏天的裙子要穿，拉链拉不上，腰上在冬天囤了肉啊呀呀~说到减肥，很容易想到了节食和运动，但是节食减肥是不健康的。有些食物本身低卡，或能很好地消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥。现代医学说鱿鱼是高蛋白低脂肪低热量的食材，怕胖的

6571　1　3634　

春天季节，乍暖还寒。前几天那个热，都把空调清洁了用上；昨天忽来一阵风下起了雨，又变得凉嗖嗖要发抖的样子。这样的天气容易令人打不起精神，犯春困。来一款适合这个季节这种天气的养生汤水。我们广东人把黄花菜干品叫“金针”，它营养丰富，蒸、炖、煮汤都

5143　1　3065　

虽然还没进入夏天，天气却越来越热，一不小心气温就飙到了三十几度。在饮食上就比较喜欢喝喝喝了，大块吃肉的诱惑似乎小了很多，来一盘清爽拌菜是很舒服的。金针菇营养丰富，味道鲜美。而木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，是一种营养丰富的食用

4584　7　2762　

        苋菜富含膳食纤维，钙、铁含量高，常食既能增加丰富的维生素、矿物质，又有帮助消化。苋菜软滑而味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。        挺喜欢吃苋菜的，通常是简单炒一下或拌一下味道就很好，不用多加

2183　1　1679　

       平时买了牛肉丸等丸子，基本就是打火锅里吃。外面的小吃潮汕牛肉丸，就是一大锅清煮了吃。这手工牛肉丸果然是名不虚传，真是非常好吃。我没有煮也没放火锅里吃，直接把牛肉丸加进去焗意面，别有一番风味哦。虽然没有加水加汁煮，

1936　25　22　

海鲜是我们日常餐桌上比较常见的一类食物,更是很多盛宴上不可缺少的菜式，是很多人十分喜爱的菜肴。海鲜的味道鲜美可口,营养价值高，适当的食用对我们的身体健康有很多的益处。配料丰富的焗饭同样深受很多人的喜爱。松软喷香的米饭，加上酱汁，配上鲜美的海鲜

1085　5　4　

        营养学家认为，在人类所有的主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米的吃法可多了，嫩玉米“煮棒子”原汁原味；还有煮汤、煎、炒、烤以及爆玉米花等等；而做成玉米面粗粮细吃还能提高营养价值。      &nb