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黄芪补虚为主，在古时被称为“补气诸药之最”，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜。中医认为猴头菇性有利五脏、助消化、 补虚脱的功效。两者合而为汤能调理阴阳两虚，有保护肠道，调养元气的作用。鸡肉，猴头菇，黄芪，枸杞，姜片，盐猴头菇先

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斯里兰卡椰子油采自斯里兰卡塞隆岛的高品质天然金椰子果实，采用低温冷压榨技术进行第一次压榨，品质更佳，天然健康，油质更纯。开盖就可以闻到浓香椰子味。家人都挺喜欢吃炒饭，加上材料一起炒，就是简单美味的一餐。材料丰富，金灿灿的炒饭，用椰子了油炒出

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玉米虽然非常普通，却也是非常好的粗粮，是全世界公认的黄金食材呢~玉米中还含有大量的镁元素，可以加强肠壁的蠕动，从而促进体内废物及时排出，对瘦身减脂十分有利。非常美味又特别下饭的一道菜，而且做起来也简单。材料甜玉米1根，猪肉末125克，辣椒2只，小

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红枣是补血最常用的食物，用破壁料理机磨过后的红枣，里面的营养成分会慢慢地渗出来，补血作用更强。红枣和枸杞的搭配不但能补血，令女性朋友的皮肤白皙，还能明目。《本草纲目》记载，紫米也有滋阴补肾、明目活血等作用。因此这款豆浆有补气养血、补肾的功效

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很爱吃烤鸡翅，经常会尝试各种味道。这次是在酱汁中加了黑醋，味道非常好哟，吃不腻。我不会告诉你，我把这些烤的一口气吃完了。食材鸡翅中8只，芥末酱1小勺，黑醋1小勺，洋葱10克，干百里香少许，综合胡椒调味料少许，姜葱蒜粉少许，盐，橄榄油干百里香、葱

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山药是药食两用佳品。山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用；还能改善脾胃功能促进消化。现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人

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有些人在天气转冷的时候很容易手脚冰凉，一般来说都是因为气血不足。要补气血我们也可以在食物上作改善。营养学家认为，红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，经常吃对贫血失血很有帮助。甜菜根含有天然红色维生素B12及铁质，是补血的天然营

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到了冬天，就该吃栗子、花生、核桃等这些脾肾双补的坚果，这些坚果富含微量元素和不饱和脂肪酸，适量进食有健肾补脑、提高免疫力等的功效。俗话说，百菜不如白菜。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，简单易做还好吃。食材很简单：栗子120克，白菜2棵，浓汤宝半只，盐

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菜花是我很喜欢吃的一种蔬菜，它的营养比一般蔬菜丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。花菜含水量高，但热量却很低，烹炒后鲜嫩可口。无论是炒还是拌，搭配肉类还是做素菜，都是一样的好吃。材料：花菜1棵，黄瓜1

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天气渐渐转凉，秋燥愈加明显。燥易伤津，很多人都会多多少少地感到眼、口、鼻、皮肤…有干燥感，体质稍差一些的，还会出现口干舌燥、咽喉肿痛、疲乏无力的现象。山药是干燥的气候下，为身体补充津液的绝佳食材，滋阴润肺，缓解咳嗽。淮山入汤，自身的粘液会被