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很多人像我一样都喜欢吃蛋挞吧。其实也不用老在外面买了吃，只要买现成的蛋挞皮，自己烤那是很容易的事情，而且可以添加自己喜欢的口味哟。挞皮5个 紫薯1小个淡奶油60克 牛奶50克蛋黄1个 白砂糖15克低筋面粉3克 紫薯去皮切小丁蒸熟待用奶油、牛奶、砂糖一起入

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炎热的夏天，凉拌菜吃的最是舒服。番茄烧茄子经常吃吧，这回试试新的做法，把番茄拌了茄子，很值得试试哟，味道非常好。材料：茄子，圣女果，香菜，蒜，薄荷叶，红酒醋，盐，橄榄油茄子切稍厚的片，加盐腌渍15分钟然后抓去水分圣女果切开4瓣，香菜切小段，蒜

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     最近的天气非常暑热兼暑湿，人人都会容易没精神没胃口。水分足、开胃惹味的冬瓜海鲜汤帮你忙。      蟹肉本身都很有营养，它富含各种蛋白质、脂肪外，还含有各种维生素；中医说它有清热消炎利关节和养筋益气的功效。材料

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芥兰中胡萝卜素、维生素C含量很高。白灼芥兰属于粤菜。以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，称为“灼”。然后加上其它调味就好。白灼突出粤菜清鲜而不是清淡。需要：芥兰、蚝油、蒸鱼豉油、花生油1、芝麻油、葱丝、姜丝，红椒丝将芥兰去掉老根、老叶，用小刀将底

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洋葱可以杀灭肠胃的多种细菌，健胃润肠；而豆腐是高蛋白低脂肪的美食佳品。加上对心血管具有保护作用、能减少心脏病的番茄，还有富含钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等营养的虾仁，这个汤消食开胃、补肾益阳，是男女老少皆宜的春日养生靓汤。准备好：豆腐

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有一句俗话说，“三月枇杷正是时”。 枇杷一般都是鲜吃的，拿它来煲汤，味道会更佳。李时珍就在《本草纲目》中记载到枇杷有止咳下气、利肺气和止吐逆并咳痰的功效。而且现代医学证明其实枇杷果对抑制流感也很有效果，经常吃的话可以预防四季感冒。枇杷富含各

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春天来了，正是吃韭菜的好时机，春天的韭菜特别香，最是鲜嫩可口。韭菜就要趁着春天吃，味道和营养最好。河南面食韭菜面片，滑滑的面片非常好吃，带着非常清香的韭菜味~需要准备：韭菜，面粉，鸡蛋，五香粉，鸡粉，盐，芝麻油韭菜洗净将叶和茎切开；韭菜茎切

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渐渐暖和起来了，南方湿气重，容易导致皮肤瘙痒。薏米二豆汤有清热解毒、养肌健肤的功效。薏米具有健脾渗湿、清热排脓、除痹止泻的功效，而二豆即清热解毒的绿豆、健脾祛湿的赤小豆。它们合而为汤，更香糯软滑、清润可口薏米40克、绿豆40克、赤小豆40克，陈皮

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不少女孩子们天气转凉的时候容易手脚冰凉，每个月特殊的那几天更是不好过。不如做一道养颜温身的红枣桂香鸡蛋糖水来滋补一下身体吧。这款糖水中加入了桂皮，可以暖脾胃，散风寒，通血脉，让你的面色变得红润起来。鸡蛋 2个／ 枸杞12颗 / 红枣4个 ／桂皮2

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秋冬时节，由于天气转凉空气中水分减少，大鱼大肉吃多大便容易干燥。番薯富含纤维素、粘多糖和微量元素，能有效锁住体内水分，润肠通便，但不足之处是很少蛋白质和脂肪，它缺少的营养物质可以通过其它膳食加以补充。牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，两者互为补