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伏天是夏季里最热的天气，真的是不想出门，只想静静的吹着空调，吃着炸鸡喝啤酒，追个自己喜欢的剧。想吃炸鸡，但不想弄的到处是油，就找一个最小的锅倒一些油进去，把盐酥鸡块丢进去炸5分钟就好了，香香的外酥里嫩的口感，让人回味无穷。配料：盐酥鸡200克&n

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菠菜含有丰富的维生素，荠菜也是营养丰富的蔬菜。把他们放到一起，焖上鸡蛋，口感上更美味一些。菠菜荠菜一起吃能够清热降火，适合每一个季节。 材料： 菠菜80克 荠菜80克 鸡蛋2个 玉米油适量 盐少量 葱碎适量做法：1两种菜反复清洗干净。2锅

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 夏季多倾向于清淡饮食，多食新鲜蔬菜为身体适量补充维生素，菜饼是不错的选择，用苋菜和鸡蛋调成馅，营养丰富且味道比较鲜美，很适合在夏天食用。苋菜中富含钙质、蛋白质、脂肪，糖类及多种维生素和矿物质，具有促进排毒以及提高消化系统功能的作用。其

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前两天在市场看到红薯，据说这些红薯特别好吃，买了几块回来，切成薄片，细火慢煎，几分钟就搞定好吃的红薯片，煎过的红薯片味道很好，焦色的外边，融合着甜甜的气息，每一口都香甜无比。 红薯的营养成分中含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸

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喜欢下厨，喜欢做饭，喜欢吃家里饭菜，哪怕只是一碗清粥配个小咸菜，在心里也是一番好滋味。下班后，用饭煲蒸出米香浓郁的饭，再团成饭团，里面包上孩子喜欢吃的虾仁，外面裹一层最天然的色素，不仅看起来很靓丽，更有内涵哈，吃起来满满的惊喜。 材料：

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孩子从小就喜欢吃虾，可是直到他现在上了小学，虽喜欢吃虾，却不喜欢自己动手去皮。有时煮虾因为赚麻烦，他也吃不了几个，所以麻麻就投其所好，去皮后炒虾仁，这样就好多了，每次炒出来端上桌就给秒光了。 虾仁搭配了韭苔来炒制，做法非常的简单，只是用

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 夏天气温逐渐开始暑热,常使人脾胃受困,食欲不振。在饮食上应以清淡为主，同时增加营养物质的摄入。莴苣茎水分充足，口感上清清淡淡，适合炒制或者凉拌。莴苣叶子维生素含量非常主，洗净后可蘸酱生食。 莴苣味甘、性凉、苦,入肠、胃经，具有利五脏,

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五月的微风拂过，带了一丝丝温热，季节转换，流年飞逝。浅夏淡如烟，轻似柳，如约而至，我们在岁月里浅浅而行。清清浅浅的日子里，我唯愿如此日复一日，陪伴在你的身边，永不厌烦，伴你长大~初夏时节，最喜欢清清淡淡的饮食，搭配新鲜的水果，每天坚持做一份

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还未到六一，上小学的仔仔已然把自己划归到儿童，早早就盼望收到礼物。六一对于孩子来说是最开心的节日吧，这次不仅给仔仔准备了喜欢的书和玩具，还特意做了一份爱心趣味餐。孩子特别喜欢小黄人，用香蕉简单装饰一下做一个小黄人造型，搭配蔬菜鸡蛋饼，用一份

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夏天气温逐渐升高，食欲也会受影响，凉拌菜和凉面类的清爽系餐饭便开始受欢迎起来。说到凉面，自然是家人的最爱，用面条机压出筋道的面条，煮熟过凉开水，浇上喜欢吃的肉酱，撒一些熟花生米拌匀，越吃越上瘾。宝爸几乎是无辣不欢，每餐都要吃辣酱，今天做的凉