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雪里蕻具有解毒消肿，开胃消食。雪里蕻组织较硬，含有胡萝卜素，在我们东北每年到秋季家家户户都要腌制，小时候妈妈就经常给我们做这个咸菜吃，所以到了这个年龄还是念念不忘，它不同于一般的快手小菜，有它独特的风味和营养，雪里蕻可以生吃，炒着吃，是独一

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世上的颜色千千万万，每一种都有它独特的美，粉红色是这个世界最温柔的颜色。比如它可以形容人“身体健康脸红”等等。代表幸福、美丽，助人为乐，有爱心。把粉红色融入食物中更能体现粉红色真正的意义。紫薯有保护肠胃减肥瘦身，搭配优质蛋白的食物一起吃，营

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披萨饼深受全球人们的喜爱，披萨的原料丰富，即含有肉类又含有蔬菜，而且在制作的过程中，还会添加牛奶，芝士等食材，不仅营养成分比较全面，可以为人体提供丰富的营养物质，而且吃起来口感也是非常不错的。借鉴披萨饼的做法，做一道即简单又美味可口的披萨饼

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春天来了，动物们也从沉睡中醒来，小草开始发芽了，一眼望去，到处都是一片绿的景象，就像一幅水彩画，春天是什么味道呀？儿时的我们傻傻的想，春天都是绿色的，应该是甜甜的吧！它正告诉我们一年的愿望应该在春天，踏青赏花去，不可缺少的就是饮料和水。超市

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桂圆含有维生素和磷质，有益气补血，安神定志的作用。对失眠，健忘有一定的疗效。玉米面有保护皮肤，促进血液循环，护眼明目，延缓衰老等功效。两种食材在一起做粥不仅味道鲜美，营养更丰富。准备新鲜桂圆，玉米面，枸杞子。将玉米面用少许冷水搅拌均匀。放入

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最普通的就是鸡蛋酱了，不过它是各种生吃蔬菜的宠儿，这个季节菠菜，生菜、水萝卜等等，蘸酱开胃，下饭。拌面条都很好吃的呦！准备鸡蛋，打散。葱姜切末。将黄豆酱，豆豉用开水溶化。热锅凉油，放入少许玉米油，放入鸡蛋炒熟，同时放入料酒、十三香。放入溶化

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玉米糁是常见于我们北方人的主食，可以煮干饭和熬粥，有通便、护眼：减压降脂，补脑等功效。熬夜，看手机人非常的多，有必要喝一碗玉米糁红枣粥，玉米糁中的纤维含量很高，具有刺激胃肠蠕动。有较多的谷氨基酸和维生素B，能促进脑细胞代谢，用一定的健脑功能

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不能小看任何食材，红萝卜就是一个不起眼的一种，它不经常出现我们的餐桌上，但它的功效非常的大，小时候我们姐妹吃多了，胃胀，妈妈会立马给我们做一碗萝卜虾皮汤，立竿见影开胃消食，大红萝卜也是我们东北冬天的储存菜，它具有清热解毒，健胃消食，化痰止咳

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美食有许多相似的食物，或外形，或口味，往往不被人们所了解注意。不知道您发现了没有，黄豆芽、绿豆芽就是很有代表性的，清热解毒，美容养颜功效都有相同之处。包括做法都有雷同。堪称姐妹。这种理解不知是否正确，但是两种食材一起炒还是很好吃的呦！清淡可

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绿色，代表生命，代表活力，是充满希望的颜色。看到绿色，我们会想起小草，树叶、青山。在我们生活种美食也离不开绿色，除了每天我们吃的蔬菜，面食也是可以加绿色的，抹茶就是不错的选择，它不仅能做西点，奶昔。做馒头也有想不到的效果，不仅改变了口味，同