2770　0　2046　

是北方很家常的一种汤粥，老辈人都说吃，暖胃。面疙瘩汤是把面粉搅成小面疙瘩（或者用手搓）后下到开水锅里做成的一种汤粥，可以是甜的或者咸的，甜的一般会甩个鸡蛋穗在里面，营养还；咸的可以搭配各种蔬菜来做。隔过去，只有家里条件好的才能喝上，还有产妇

2800　0　2167　

土豆营养丰富，含有丰富的B族维生素，如维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老食物，女性常吃可保持年轻态。土豆性平味甘，可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。有证据表明，马铃薯的含量是苹果的4倍左右。土豆中含有丰富的

2835　2　2039　

自从很久以前被戚风折腾得气疯了之后，我就再也提不起兴趣做了。于是，我的菜谱里大家看不到一个蛋糕类的菜谱，就这样，我像只鸵鸟似的，把头深深埋进了沙子里，不再去想那些塌陷的令我心碎恼火的蛋糕，更不想去深刻剖析和尝试。屡次的失败，让我内心严重受挫

3013　1　2214　

葫芦，也叫瓠瓜，这个菜我已经很多年没有尽情的吃过了，因为菜市场并不太常见，偶尔也会见到，一般都是一些老人自家院子里种的，骑着三轮车去菜市场卖，于是，只要遇见，我就一定要买，生怕错过了这次，就要再等一年。小时候，记得村子里各家的菜园子里，都有

2726　1　2254　

绿豆清热解毒、消肿通气，是夏季消暑的好东西，还能排毒美容、抗过敏。绿豆中含有大量的皂素、纤维素、球蛋白等，可以清血、降脂降压，降低胆固醇，还可以有效的改善肥胖。原来，绿豆是减肥的良药呢。南瓜含有的果胶，有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒

2786　1　2228　

这个菜无论大小饭店都会有备，而且是每桌必点的下酒菜，别看它用料十分简单，没什么出奇的，但它就是受欢迎，而且是百吃不厌。芹菜利尿、醒酒保胃，看来，人们拿它当下酒菜是很有道理的。【材料】芹菜一棵，花生豆50克，胡萝卜半个，八角、桂皮、花椒少许，盐

2722　0　2046　

       木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，在咱们中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”的美誉，也被世人称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳营养丰富，能够疏通肠胃，润滑肠道，还有降压的效果。木耳中含有丰富的胶质，对消化系统

2781　2　2228　

芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、梨和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。     芒果营养价值极高，有“热带果王”之称，含有丰富的、蛋白质、粗纤维、糖类，芒果所含有的胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，具有

3002　3　2218　

可是非常的食材，常吃对身体非常有益！玉米的保健作用在所有的中居首位，是当之无愧的"黄金作物"。玉米中含有大量的卵磷脂、、谷物醇、、纤维素等，具有降压降脂、抗、预防肠癌、、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人主食的最佳选择。   &n

6057　3　3497　

香椿被称为“树上蔬菜”，不仅营养丰富，且具有较高的药用价值。香味浓郁，营养之丰富远高于其它蔬菜，为宴宾之名贵佳肴。香椿含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美