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前几天做了蜜红豆，为的就是这个抹茶蜜豆吐司，今天终于安排上了！        顺便说一下蜜红豆做法：200克红小豆提前6-12小时清水浸泡，然后洗净，放入锅内（我用的珐琅铸铁锅），重新加水，注意，水不要加太多，熬到最后还剩一点汤汁是最

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本来打算做全麦吐司，半道儿又想放点亚麻籽，于是就诞生了今天这个亚麻籽全麦吐司。虽然放了这些高纤维的食材，但口感完全不像我们所看到的那样粗糙，皮很薄，内里很柔软，一片一片撕着吃，不知不觉一个峰就没了！配方是根据我之前发过的“汤种全麦吐司”演变

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前天好姐妹做了香葱面包，出炉吃掉4个，馋坏我了，马上动手做了，出炉干掉3个，你说香不香？最近一直做甜面包吃，觉得有些腻了，好姐妹前天说想做香葱面包，彻底馋到我了，听她说着如何如何香，唾液腺疯狂分泌呀！当天我便发上了一块老面，次日老面冷藏时间一

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洋葱在国外被誉为“菜中皇后”，营养价值较高。杀菌、抗；维护心血管健康；预防癌症。荆芥，祛风；解表；透疹；止血。主发热；；目痒；；咽喉肿痛等。每百克辣椒含量高达198毫克，居蔬菜之首位。、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。医药专家认为，辣

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河南人爱吃面食，主食基本都是馒头、面条，面条一般都是中午吃，天冷吃汤面条，连面带汤呼噜噜一起下肚，顿时手脚都开始热乎起来。天热就吃，面条煮熟过冷水，浇上面条卤，就着大蒜吃，爽！这两样都吃烦了，就该了，一般蒸面条不会天天做，因为蒸面条比较消耗

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玉米中的胡萝卜素，对人的视力发育很有好处，所以，学生及长期用眼的办公族，不妨多吃些玉米，不仅护眼，还能促进肠道蠕动，防止便秘。香菇中含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的和菌甾醇，对于增强抵抗力和预防有良好效果。常吃，可健体益智

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胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、小儿营养不良等症状。营养丰富，尤其是海带中的盐藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成份。它对抑制有明显的作用;海带丝中的海带氨酸

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马齿苋是一种具有清热解毒作用的植物，在中药当中它算是一种可以抗菌，治疗炎症性疾病的药物了，比如、咽喉炎、肠炎、泌尿系感染、妇女赤白带下以及痢疾都是可以用它来治疗的，在我们生活当中，鲜嫩的马齿苋全株是可以用来做菜的，晒干之后也可以用来做包子的

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炼乳吐司，特别绵软的一款吐司，家里人都爱吃，我也经常做，跟大家分享一下。今天的水量有点大，用的是王后日式面包粉，请大家根据自己的面粉吸水性来调节水量。【材料】面包粉500克，奶粉20克，盐6克，鲜酵母12克，细砂糖56克，全蛋液56克，炼乳65克，水286

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枸杞所含有的类胡萝卜素则具有非常重要的药用价值。枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。玉米中含有大量的粗纤维，是人们常吃