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鸡蛋包裹着炒饭，简单有趣的操作，让孩子在视觉上更加的感到愉悦，一个星际漫游早餐，甩掉起床气，高高兴兴的吃饭，快快乐乐的去上学。主料：米饭1碗、鸡蛋2个、芹菜60g、胡萝卜50g、洋葱60g辅料：盐、辣酱、番茄沙司等均适量波点蔬菜蛋包饭的做法步骤：1. 准

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今天的韭菜面搭配了事先做好的番茄牛肉，热热呼呼的来上一碗汤面，在这个电闪雷鸣的雨季顿感温暖的滋味。主料：面粉700g、韭菜150g、番茄2个、牛肉1000g辅料：鸡蛋1个、胡椒粉、花椒、葱、姜、蒜、番茄酱、香叶、桂皮、肉蔻、大料均适量番茄牛肉韭菜面的做法

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百香果有些酸酸的口感，那么调和上一些蜂蜜，口感上会大大的不同且能够让皮肤变白，促进肠胃蠕动。（百度）百香果也叫鸡蛋果，因果汁营养丰富，气味特别芳香，可散发出香蕉、菠萝、草莓、石榴、蟠桃等多种水果的香味，所以人们称之为百香果，在国外被誉为“果

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荔枝的鲜美甘甜，虾仁的益气滋补，营养和口感都是一级棒。（百度）荔枝口感软韧，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等营养素。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络

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这是一款非常好吃的快手早餐。记得上学时早上赶时间，没少这么做，再来一碗稀饭或油茶，简单快捷，几分钟就搞定一家人的早餐，撑起一上午不停的能量消耗，有时候也放一点香肠或其他的，非常不错哦。主料：馒头1个辅料：盐、葱、蒜、花椒粉、熟芝麻、胡椒粉等

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米粥里面加这2种食材，常喝它，气色红润都不用化妆了红枣健脾益胃、补气养血安神；白果润肺止咳祛痰，煮粥服食，脾肾双补，特别适合春秋季节的食疗保健。此粥可用有预约功能的电饭锅，晚上放入米和白果，早上粥已煮好，起床后放入红枣，用粥的余热焖熟红枣，

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滑嫩鲜美的鸡肉和低热高营养的菜花搭配，快捷美味。（百度）菜花富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低，能很快给予饱足感。但这些成分属于水溶性，易受热分解而流失，所以煮菜花不宜高温烹调。鸡肉质嫩鲜美，能温中补脾，益气养血，补肾益

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荸荠清脆味甜，既可做水果吃，又可做蔬菜食用。今天用最方便、也最常见的方法来做,糖可根据自己口感调入。（百度）荸荠又名马蹄，性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，脾胃虚寒者慎用。主料：荸荠230g辅料：砂糖等均适量砂糖

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（百度）莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；具有利五脏，通经脉，清胃热,莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌,能改善消化系统和肝脏功能。番茄具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

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这款墨鱼汁儿凉粉鲜亮清新、爽滑可口，分享给大家。（百度）乌贼墨看上去黑漆漆的，但因其具有独特的味道，颇受注重。乌贼的墨囊是一种贵重的药材，墨汁经加工后不仅可制成印刷用的油墨，还可制成止血药，可治功能性出血。墨鱼汁其实可以治疗闭经、提高免力利