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大爱红薯，营养丰富 香甜软糯，而且食用方法多样，蒸煮烤都很好。红薯蒸熟压成泥，还可以做许多美食。红薯泥与糯米粉和成面团作皮，自己做的山楂酱作馅料，煎制的糯米饼非常不错。饼皮清甜软糯，馅料酸甜可口，好吃。吃了一个还想再吃一个。用料：红薯150g&nb

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 这款红薯粉条质量非常好，烧制后很筋道。用红薯粉条与排骨搭配在一起红烧，荤素搭配，营养均衡。菜品里的排骨肉很鲜嫩，红薯粉条既软糯又有嚼劲。粉条吸足了排骨的鲜美味道，糯糯的口感，非常好吃，比排骨还受食客欢迎。 用料：排骨700g   红

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    家里食客是粥控。由此，我也陪着天天喝粥。经常喝粥，但不能每天都一样，还要喝出新意。所谓新意，就是变换食材搭配。家里有食材，这不难做到。看看这款黑枸杞血燕麦粥，也是非常受欢迎。质量上乘的黑枸杞，干干的，甜甜的。煮粥时撒上一些，既

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菠菜营养丰富，功效很多，一家人都喜欢。因此，每逢菠菜季，经常买回家各种吃。入菜、入馅、入汤等等。但还是拌着吃的次数多一些。一般都是用芝麻酱作主调料，加点盐就很好吃，而且非常简单快捷。这次拌菠菜茎改了改口味，突出了酸辣味道。菜品很是开胃下饭。

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以前买了鱿鱼要自己动手去肠去皮，现在好，有卖净肠的鱿鱼，只是自己还要动手去皮，也是有些麻烦。但鲜嫩的鱿鱼很有诱惑力，麻烦也买，常吃不厌，常吃常新。常吃常新得益于鱿鱼很百搭。任何食材与鱿鱼搭配都鲜美可口。这道鱿鱼炒辣椒，一如既往的美味。用料：

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改变蒸鸡蛋羹只用鸡蛋的传统做法，美味鸡蛋羹也可以常吃常新。蒸蛋羹时添加点自己喜欢的食材，海鲜、时蔬等等都可以，蒸出的鸡蛋羹更加美味，营养也更丰富全面。这款荷兰豆蒸鸡蛋羹就很不错，鲜香又清香。以后不妨多试试。用料：荷兰豆50g  鸡蛋180g&nbs

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鸡蛋、胡萝卜、紫洋葱都是既普通又利好的食材，也深得我家食客喜欢。因此，这三种食材分别出现在我家餐桌上的频率比较高。这三种食材搭配在一起出现还是第一次。虽然是第一次，却是一道色泽漂亮，营养丰富的健康美味。家人一如既往的喜欢。用料：鸡蛋120g&nbs

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    一家人都喜欢吃带鱼。带鱼肉嫩刺少，味道鲜美，而且很容易择洗。享用带鱼，多是红烧。虽然是红烧，但每次的红烧汁是依据家人的口味调制。这次的烧带鱼，红烧汁以腐乳为主调料。腐乳为主调料的红烧带鱼，不但味道非常好，色泽也很诱人。用料：带

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这是一款非常健康的菜团子。说其健康，一是菜团子的面皮，由小麦粉、玉米粉、豆腐渣混合而成。二是菜团子的馅料是香菇、鸡蛋、韭菜搭而成，都是利好食材。由里及表都健康的菜团子，必然健康。不仅如此，这款菜团子也很美味。用料：豆腐渣100g   小

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百搭的大白菜，食用方法很多。入菜、入馅、入汤都很不错。我一般是将白菜尾部用来做汤。同是白菜汤，由于搭配的食材不同，可以款款不重样。这款白菜汤搭配的是马来鱼鳔，很鲜美，又营养丰富的一款。用料：大白菜200g  鱼鳔100g  油 盐 胡椒粉 胡萝