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非常喜欢有着血管清道夫美誉的黑木耳。虽然黑木耳没有什么特殊的味道，但就是无缘由的喜欢。由此，黑木耳称为我家的常备食材。干木耳也好存放，多买点，随吃随泡发。也可以一次多泡发一下，泡发好后分量放到冰箱冷冻室，吃的时候提前取出解冻，很方便。百搭的

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香菇拌芹菜是一道降压降脂，清肠排毒，清清爽爽的凉拌菜。这道菜，不仅营养丰富，好味道，而且食疗功效很多，适宜各种人群。特别是想减脂瘦身，降三高的朋友，不妨多多享用。健康养生的一道美味。用料：芹菜250g  香菇100g  芝麻油  盐 

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夏季，各种凉拌菜出现在餐桌上的机会多了起来。凉拌菜常吃，口味却可以不重样。酸甜苦辣咸任君选。酸甜口味的比较大众，今天就上一道酸甜黄瓜金针菇。酸甜开胃，诱人食欲。得益于黄瓜、金针菇都是利好食材，这道菜去脂瘦身，多吃没有负担。用料：金针菇150g&n

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    鲜美的鱿鱼，名声毁誉参半，但还是禁不住诱惑的喜欢。无论鱿鱼功效的真像如何，它的美味是不容置疑 的。鱿鱼鲜美，而且百搭。利好的胡萝卜与鱿鱼搭配，快手炒制，无需多种调味品，红白搭配，真真的一道营养美味。用料：胡萝卜70g  

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面包机的使用，不仅告别了揉面，解放了双手，随着面包机功能的多样化、智能化，面包机的使用范围越来越广，其优势越来越突显，更加让人爱不释手。面包机做冰淇淋也是杠杠的。这款火龙果冰淇淋是面包机多用性的具体成果。用料：牛奶80ml  白糖30g 淡奶油1

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滑蛋系列美味，我家都喜欢。这款里脊肉滑蛋，一如既往的好吃。鲜嫩的里脊肉稍加腌制，味道更好。入菜前先煸炒再入菜，与鸡蛋同步熟，口感刚刚好。加几颗蒜苗让菜品更加鲜美。货真质优的一道营养美味。用料：鸡蛋180g 里脊肉100g  蒜苗20g  油 盐 料

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    夏天，高温影响食欲，爽口开胃的凉拌菜很受欢迎。由此，各款凉拌菜成为餐桌上的常客。都是凉拌菜，味道却不同不同。这款凉拌菜用的是夏季市场多见的黄瓜，以芝麻酱为主调料，加点白糖，香甜的味道很不错。黄瓜是先拍散，比切丝又是别样的口感。

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质量非常好的东北大米，与肥嫩的鸡翅中搭配焖饭，又添加了利好的土豆、胡萝卜，香喷喷的饭菜一锅出。不仅美味，营养养生丰富又均衡。用电饭煲焖制，无油加工，非常健康。没有煎炒烹炸的美味，尤其适合夏天享用。用料：精米250g  鸡翅中300g  土豆&n

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料足味鲜的虾仁花蛤酱，堪称万能酱。白萝卜洗干净切片，入锅焯水后捞出沥干水，加虾仁花蛤酱拌一拌就是一道美味。特殊时期，经常食用白萝卜，对身体很有益处。天气热，这类快手美味最适宜。 用料：白萝卜205g     虾仁花蛤酱  

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利好的大白菜是百姓餐桌上的常客。这道菜，是将大白菜与质量上乘的干松茸搭配在一起烧制。菜品营养丰富，食疗功效很多，是一道滋补美味。松茸香气浓郁，烧制时不必添加多种调味品，菜品味道非常好。好吃下饭，多吃有益。用料;干松茸100g  大白菜350g&nbs