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鸡中翅在餐桌上也算是一道家常菜，做法也有许多种。鸡中翅含有丰富的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。烧整只鸡时，鸡翅我都不吃，可是单独烧鸡翅，给我一盘也能瞬间解决完，家人说我是一个奇葩的人

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核桃派的派皮也有用可可粉制作，但是还是觉得这个原味的派皮最地道，微微黄的派皮，红糖糖浆包裹着的核桃仁，是最原始的味道，而且做法也简单。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖虽然营养丰富，但也不能贪吃。核

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花菜，又称花椰菜、菜花或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。花菜的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔

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黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜等，《本草纲目》称“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”，看来黑芝麻的功效是非常神奇的呀！这是一款不用黄油的饼干，加了神奇功效的黑芝麻，好吃又健康，材料极其普通，而且制作

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卷心菜，又名结球甘蓝（好洋气的名字），为十字花科植物甘蓝的茎叶。我国各地都有栽培，是很常见的一种蔬菜，在老百姓的餐桌上也时常见到！卷心菜是钾的良好来源，叶酸含量丰富，所以怀孕的妇女及贫血患者可以多吃些卷心菜！卷心菜可以凉拌、热炒，今天做一道

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"北方面条，南方米饭" ，老公北方人，自从结婚后，我吃面条的频率也越来越高了，隔三差五的吃！汤面是吃的最多的，今天换个口味，来吃个拌面。拌面，起源于福建福州、沙县等地。广东人称捞面，在新疆，拌面为一道传统菜，俗称拉条子。做法是把沥干

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马兰头，又名马兰、红梗菜、鸡儿肠、田边菊、紫菊、螃蜞头草等，属菊科马兰属多年生草本植物。马兰头原是野生种，生于路边、田野、山坡上，全国大部分地区均有分布。中医学认为马兰头性凉味辛，无毒，具有清热解毒，凉血止血，利尿消肿的功效。经常吃马兰头，

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广式腊肠是将瘦肉经粗绞、肥膘经切丁后，配以辅料， 灌入天然肠衣或人造肠衣再经晾晒烘烤而成;由于广式腊肠加入较多的蔗糖和酒，加之高热高湿的环境，使广式腊肠形成独特风味。蒸蛋是中国的一种家常菜肴。科学研究表明，从鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸

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羊肉，性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补

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大家都知道黑木耳是一种营养非常丰富的食物。味道很独特,又有营养,这些优点让黑木耳成了大家餐桌上常见的营养菜肴, 日常生活中我们的餐桌上经常可以见到黑木耳的影子，很多人都喜欢用它做成各种各样美味的食物。平时我家黑木耳只是在煲老鸭汤、排骨汤时放一点