65　2　3　

从小到大，一直比较喜欢吃糯米做的美食，看到这款糯米糍粑，忍不住要试一试，工序不复杂，简单易做，不用油炸，用烤箱就能做，关键还很好吃，软糯软糯的！糯米糍粑用料:糯米粉380克，玉米淀粉40克，蛋清50克，绵白糖100克，纯净水330克，玉米油165克，蔓越莓

198　4　5　

四季豆又称豆角，富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲，它的做法多样，蒸，炒，煸等等，各有风味。以前都是直接炒着吃，今天来换个口味，干煸四季豆，做法也挺简单，赶快来一盆吧！干煸四季豆原材料：四季豆200克，大蒜2瓣，盐适量，郫县豆瓣酱适

843　3　3　

煲仔饭源自于广东广州，是以砂锅作为器皿煮米饭，而广东称砂锅为煲仔，所以故称煲仔饭，煲仔饭的历史已经很悠久了！晶莹剔透的米饭吸取了腊肠精华后，浓郁咸香，肥而不腻，温润可口！今天一个人在家，懒得弄菜，又没有砂锅，就做了这份一人食电饭锅版煲仔饭。

226　5　6　

茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载：茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效。茼蒿营养丰富，清爽可口，非常好吃，我很爱吃，关键是烹饪起来非常方便快捷，对于中午午餐像打仗的我来说，可是相当好的！蒜香茼蒿菜原材

3705　6　8　

冬春交替之季，正是流感病毒肆虐之时，现在的医院也是人满为患，我们除了要勤洗手，少去人口密集的地方，吃点大蒜苗也是有好处的，吃完大蒜苗虽然味道不太好闻，但它含有的蒜辣素和维生素c都是天然的杀菌消炎成分，它们能消灭人体内的多种致病菌，也能减少病

204　6　8　

这鱼我们这叫爆鱼，也有些地方叫熏鱼。小时候第一次听到时，不太懂，一听BAO鱼，以为说的是鲍鱼，哈哈，其实是爆鱼！就是用很普通的草鱼为原料做成，但是味道确实很棒，好吃到爆，吃了停不下来！下酒下饭，用来招待亲朋好友，那都是极好的！原材料：草鱼一条3