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这两张图，都是关于每天摄入食物的金字塔。无论是标注为食物金字塔，还是标注为健康膳食金字塔，水果都占了很大的比例。可见，多吃水果的重要性。水果虽好，也不是可以随心所欲的放开吃水果。譬如脾胃虚弱的体质，在秋冬季吃水果就受些限制。说说我的经历。以

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一直以来，不明缘由的喜欢菌菇，在科学饮食尚未普及的时日，不太懂食用菌菇对身体有什么益处，说不出菌菇具体有什么好，却对木耳、香菇等菌菇食材莫名的偏爱。无论怎样加工，有味没味的都爱吃。现在，养生知识普及，通过各种渠道了解了菌菇的诸多优点，可以买

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爱吃的人，一日三餐都认真对待，闲暇之时也不会孤独了嘴巴亏待了胃。大中国美食多，零食也数不胜数，一直觉得，即使对零食了解的再多，研究的再透彻，也不会将天下零食一一列举出来。再好（读四声）吃，再有口福的人也不会尝尽天下零食。无论怎样，自己是没有

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甜点，是很多人的大爱，中西甜点都有着诸多的追逐者。我也不例外，虽然不是很精通甜点的制作，但比较大众，操作不太繁琐的甜点还是会时不时做给家人享用的。可能是应了“无知者无畏”这句话吧，对中西甜点没有深入研究的我，做甜点比较我行我素，从来不受什么

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 依稀记得大街小巷铺设煤气管道，煤气灶即将普及时，当时的市长在电视转播的市长现场办公会上讲到：以后大家做饭会很方便，一颗火柴就可以。市长说的是用一颗火柴点燃煤气灶就可以做饭。在为市民描绘美好的将来。转瞬间，一颗火柴点燃煤气灶已经成为过去

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 每每一人食时，我喜欢饭菜合一。虽然是饭菜合一，却也是简单不简约。用时尽量少，食材尽量多。做到快捷不失美味，简单不失营养。一人食可以不必顾及其他人的喜好，随心所欲由着自己的偏爱来百变。用心经营一人食，普通的食材也可以吃出心境，吃的既好又

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喜欢下厨的人，貌似没有只喜欢做中餐，而不喜欢烘培的。我这个在吃上比较传统，又是烘培小白的人，现在也很痴迷于烘培，虽然尝试的都是新手入门系列，但同样在随心所欲的烘培中，肆意与甜蜜缠绵。热狗面包 家里没有添置面包机时，我家面包出镜的几率同样

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  中秋佳节在心中的分量可以与春节不相上下。休小长假，朋友聚会，亲人团聚，品茶赏月吃月饼，把酒言欢当然少不得款款美味。秋天是收获的季节，五谷丰登，各种水果新鲜上市。鱼虾蟹等水产品这个季节也是最肥美。因此，从食材上看，中秋时节比春节更

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 “一切为了孩子”这句话好熟悉，上至国家政要，下到为人父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷，教育工作者都常说。作为吃货的家长，“一切为了孩子”要从吃做起。让孩子吃饱吃好是硬道理。孩子茁壮成长的根基是吃的健康。为了孩子吃的健康，要不惜投入，不辞辛苦，

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     从养生的角度考量，提倡将煎炒烹炸的烹饪方法，调整为蒸煮炖焖。为了家人的身体健康，要努力尝试，逐步转变，尽量用健康的方法烹制菜品。在干燥的秋天，可以完好保留食材营养成分，原汁原味又少油的蒸菜，更加适宜秋季防燥，秋季进