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煮米饭时加一把它，米饭香软可口，低糖更健康，尤其适合老人，我父母特别喜欢吃。它叫藜麦，是一种米，虽然贵点，家有父母要常吃，健康平安才是最重要！藜麦米生长于高海拔的山区，地理位置和气候的优越，注定了藜麦米与其他大米与众不同，毕竟出生在“富豪又

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天热不想吃饭，全家就馋这碗粉，口感劲道，酸辣滑爽，嗦粉一碗，真过瘾！夏天没胃口吃饭，我家最喜欢吃酸辣薯粉，搭配不同的肉，鸡肉、猪瘦肉、牛肉都可以，还有时令蔬菜，比米饭受欢迎！酸辣粉我用的是红薯粉比米粉要劲道。煮红薯粉丝多加一步，不糊锅不断裂

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蒸鸡蛋时加点它，不放一粒盐，不加一滴油，香甜嫩滑，出奇美味！它叫牛奶，早餐必备。牛奶和鸡蛋天生一对，拌一拌，蒸一蒸，8分钟出锅，香滑鲜美营养高，老小爱吃！牛奶、鸡蛋、豆浆、包子、面包、都是我家经常吃早餐。冬天把牛奶加热、夏天喝常温或冰牛奶。

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牛奶别直接喝，加它炖一炖，每天一杯，脸色红润，气质绝佳！它叫木瓜，是一种南方水果，也是菜，木瓜是广东的四大水果之一。在广东木瓜不仅可以生吃，还可以做成，做甜品。牛奶和木瓜天生一对，简单炖一炖，香甜味美营养翻倍，尤其女生，要常吃，对皮肤很好。

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酸奶别再买，自己做只需要2种食材，简单又实惠，搭配不同的水果、健康，每天换着口味喝，百吃不厌。自从我会了这样做酸奶，儿子隔三差五就嚷着要喝，每次2杯还不够，实在太好喝了！早餐要多喝牛奶，提高免疫力，增强体质。牛奶营养丰富，每天喝一杯，对身体好

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教你做正宗的武汉鸭脖子，卤香浓郁，香中带辣，辣味入骨，太香了！武汉是一个美食大都，不仅有热干面，还有小龙虾、鸭脖子、三鲜豆皮、武昌鱼、排骨藕汤。解封之后，小龙虾、鸭脖子外卖订单暴增，有很多商家都缺货，想吃鸭脖子还要等上一段时间。不如在家做，

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大白菜炖豆腐是北方菜，但是南方人也喜欢吃，因为冬天寒冷，炖一锅可以管一餐，暖呼呼的，太方便了。大白菜炖豆腐不纯是素菜，可以加上五花肉，荤素搭配，更加好吃，营养也高。大白菜炖豆腐虽然是家常菜，但要好吃，需要掌握以下三点：第一大白菜的挑选：大白

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面条这种做法太好吃了！比鸡蛋炒面香，比牛肉面实惠，简单味美，老小爱吃！这种做法叫拌面，加点花蛤酱，香辣开胃，百吃不厌，我家隔三差五就要一次，太香了！很多人说拌面不好吃，寡淡无味，也有人说拌面不劲道，没有煮的香滑。其实是方法不对，做拌面的时候

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天气寒冷，多喝这汤，只需三种食材，简单好吃，暖胃暖身，不做冰美人！冬天吃肉喝汤不仅强壮身体，还能提高免疫力，增强体质，抗寒保暖。鸡肉是冬天所选肉，不仅营养丰富还实惠，煲鸡汤简单美味，老小爱喝。【香菇鸡汤】食材：鸡肉、香菇、生姜、盐。其中香菇

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萝卜最好吃的做法加点醋，不开火不放油，切一切，拌一拌，酸酸甜甜，脆嫩爽口，去油解腻，帮助消化，最适合过年吃了。过年宅在家，大鱼大肉吃腻了。最喜欢吃素菜，尤其酸甜开胃菜，端上桌就抢光。【红皮酸萝卜】食材：红皮萝卜2根、醋100ml、冰糖10克、柠檬片