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任务详情中医认为，“脾主长夏”，夏季汗多易伤害阴，饮食应以清淡，苦寒，营养丰富，易消化的实物为佳，这个时候来个凉拌菜绝对是首选的菜肴，烹饪一两道可增进食欲的凉拌菜吧，保持身体健康之需。凉拌菜的样式繁多，不论是最常见的酸辣黄瓜条，枸杞子苦瓜，

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任务详情小小便当，囊括的不仅仅是入口的食物， 还是制作者温暖的心思。米饭氤氲的香气，各色菜式的配搭，甚至连食物的铺排，平凡中变换花样，如精心制作的艺术品，色香味十足。你是否也愿意为家人做一份精致的便当，从便当盒到时蔬搭配，超萌造型，加入

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任务详情阳春三月，正是采食香椿的季节。香椿不仅风味独特，诱人食欲，而且营养价值较高，富含钾、钙、镁元素，维生素B族的含量在蔬菜中也是名列前茅。 香椿的食用花样繁多，根据不同的地域和个人的口味爱好，以及饮食习惯都会变化出不同的吃法，最常见

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任务详情二月伊始，草莓季如约而至。甜蜜正在来袭，擅长烘焙的你准备用什么方式接招？草莓拿破仑，香脆的法式酥皮搭配巧克力慕斯内馅儿，新鲜草莓的清甜在口腔中扩散~莓果裸蛋糕，松软绵密的海绵蛋糕搭配每一层满满的莓果，香滑浓郁的奶油让唇齿间满是甜蜜滋

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任务详情蜂蜜为蜜蜂采集花蜜，经自然发酵而成的黄白色黏稠液体，被誉为“大自然中最完美的营养食品”，古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。 我国从古代就开始人工养蜂采蜜，蜂蜜既是良药，又是上等饮料，可延年益寿，主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品

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任务详情秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，如今已成为人们热追的营养保健蔬菜。它的可食用部分是果荚，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受大家青睐。秋葵原产于非洲，20世纪初由印度引入我国，近年来，在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜，在

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任务详情每到春季，上火的人就特别多，这同春季万物复苏、阳气上升，继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。出现上火症状，日常的饮食要以清淡为主。少吃辛辣刺激的食物，多吃一些能排毒去火的食物，如黄瓜、苦瓜、胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、

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任务详情立春后踩挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。又被称为“山八珍”。竹笋种类较多，如毛竹、早竹、石竹、淡竹、刺竹、绿竹、刚竹、麻竹等，可荤可素，做法不同，风味各异。祖国各地有很多有名的笋菜，“春笋烧鲥鱼”、

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任务详情       木耳是木耳科真菌状如耳朵，系寄生于枯木上的一种菌类，富含铁、钙、磷和维生素B1等。具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能；经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。        木耳炒山药，脆

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任务详情春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。应季的食材最能补充身体所需的营养，快来为家人也制作一份，一起迎接春天的到来。香椿炒鸡蛋，金黄翠绿相间，香椿味浓，味道香辣鲜美，具有滋补的功效