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    一款零失败的甜品，大家可以用吃饭的瓷碗做，口感嫩滑，吃一口满满的幸福感～在炎热的天气里来份清凉的布丁，非常的享受。 主料：蛋黄6个、牛奶200克、淡奶油400克、糖35克辅料：香草膏2克 做法：1、将牛奶、淡奶油、糖和香草膏倒入

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奶油芒果雪糕    说到奶油雪糕，应该是不少朋友的最爱吧。每一口都奶香浓郁，冰冰凉凉的，怎么吃也吃不够。现在大家分享的这种制作方法，简单到只需要把奶油打发就可以了，非常省时省事。喜欢的不妨试试看~ 主料：芒果肉240克、淡奶油120克、

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西芹炒虾仁     西芹炒虾仁是一道味道鲜美，一直是饭馆和家庭被人们所偏爱的佳肴。虾仁含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。 主料：虾仁300克、西芹250克辅料：大蒜适量、玉

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红烧老豆腐    我是第一次尝试做这道菜，但是没让我失望，真的超级下饭。老豆腐特点是硬度较大、韧性较强、含水量较低，口感很“粗”，味微甜略苦，但蛋白质含量最高。尽管有点苦味，但其镁、钙的含量更高一些，能帮助降低血压和血管紧张度，

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杏鲍菇炒肉片      杏鲍菇含有高蛋白、低脂肪和人体必需的各种氨基酸，还具有降、降、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止等功效。这道菜我家大人和小朋友都喜欢，算是家常菜了。主料：杏鲍菇2根、猪肉100克辅料：生抽 适量、盐

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碎椒炒鸡蛋    鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，配上辣椒简单炒炒就成了一道超下饭的家常菜，大家都来试试吧。 主料：杏鲍菇2根、猪肉100克辅料：生抽 适量、盐 适量、大蒜 适量 做法：1、先将鸡蛋打散，再入

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肉丝炒豆腐皮一直都挺喜欢各种豆制品，这道菜也是我自己家的家常菜了。豆腐皮是中国传统豆制品，是用豆类做的一种食品。豆腐皮营养丰富，蛋白质、含量高，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。 主料：豆腐皮300克、肉丝100克辅料：生抽 适量、盐

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醋泡萝卜皮      每次在饭店吃饭必点的凉菜之一，饭前吃点特别开胃。吃白萝卜好处有太多，主要有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。 主料：白萝卜500克辅料：生抽 适量、盐 适量、糖 适量、小米椒2根、蒜沫 适量&nbs

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碗豆炒肉沫每次问小朋友要吃什么菜的时候，这道菜是他们的必点菜。吃碗豆有很多好处，比如：促进生长发育、提高免疫立、通利大肠、利尿止泻等等。 食材：碗豆：300克、肉沫200克、生抽适量、盐适量 做法：1、准备好材料2、将食用油倒入锅里3、先下