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    天寒地冻的季节，最想要一碗热汤，捧在手里，顿时觉得浑身温暖，幸福加倍。      我们是勤快的孩子，我们要懂得照顾好自己，其实一碗热汤，真心不难。或许，因为那么一点点懒， 就是不想折腾与麻烦，

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  喜欢亲自烹饪美食又喜欢喝汤的人一定会喜欢在家里三天两头亲自煮上一锅，和家人静静品尝。这样，会感觉特别满足，尤其是在冬天，一碗热汤简直就如雪中火炭，暧，还是暧。如果是食肉一族，肯定喜欢荤汤。各类骨头炖汤，令汤更加香浓营养。我家就特

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 我承认我自己是食鱼一族，很喜欢各类鱼摆摆。尤其是肉质嫩嫩那种，比如鲫鱼。如果你也和我一样喜欢食鱼，那么晚餐就好解决了。晚餐尤其适合食用鱼肉一类的白肉，因为，鱼肉跟日常一类的猪肉牛肉相比，脂肪含量更低，营养成分却很好。每一百克的鱼肉所含

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     最近的天气状况真是糟透了。  比烈日，比爆雨，比闪电，比雷鸣还要可怕 。它藏于无形，对了，它是霾，雾霾。  严重的空气污染，已经影响了我们的正常生活，影响着我们的心情还有健康。  天天关注天气预报，关注霾什

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  洋葱是一种常见的家常菜，洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效，在国外它被誉为“

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 相信许多朋友和我一样，喜欢吃金黄灿灿的油炸食品，因其香、酥美味，色泽诱人。一些时间没吃了，总能让人百般念想。其实从营养健康的角度来说，油炸食品，要少食。因为 通常油炸食品都属于高热量，长期大量食用有一些副作用，例如：小儿肥胖症，不

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记得在去年年底时，参加一个网站的活动，获得了黑龙江五常市市长送米，精美的五常大米礼盒，做饭很香，得到全家人的称赞。今年看到美食杰任务版块送米的活动，立即就参加了。所幸，今年也获得了资格。很快，精美的五常大米礼盒便到了我家。细心拆开包装，还是

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茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。据研究表明，茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。茄子还含

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土豆一向是很受欢迎的食材，土豆不但美味，营养，还产量高。前两年，联合国还宣布土豆将作为人们的主粮，一时间，土豆，这个热闹话题可是沸腾了许久。据研究表明，一个人一天如果食用500克的新鲜土豆，就可以产生100多千卡的热量。土豆在食用后有很强的饱腹感

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 南瓜这种食材，在我家，很受欢迎。南瓜软糯，香甜美味。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新