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莜面花朵饼干莜面是由莜麦加工而成的面粉，经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美，还是一种很好的保健食品，有助于减肥和美容。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，用莜面做成饼

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天鹅泡芙 把泡芙做成天鹅，看起来很腻害，其实一点也不难啊。 用料低粉100克水160克黄油80克鸡蛋3个白砂糖 15克盐2克奶油适量白砂糖（奶油用）适量 步骤1.水和盐、白砂糖、黄油加入锅中2.开小火，慢慢搅拌，至黄油完全融化3.关火，筛入低筋面

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香酥鸡翅        无油版的微波炉烤鸡翅，更健康。 食材：翅根：10个鸡翅腌料：3大勺料酒：两大勺盐：一勺鸡蛋：1个面包糠：适量生粉：适量黑胡椒碎：适量姜：三片制作步骤*      

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番茄虾 番茄虾制作简单，营养含量高，口感颇佳 食材：大虾：15只小番茄：5个白砂糖：一大勺蚝油：两大勺盐：一小勺生抽：一大勺香葱：适量 步骤1、大虾剪去须，开背抽出虾线，2、加生抽、白砂糖、盐、蚝油、番茄酱3、搅拌均匀腌制15分钟。4、

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香嫩鸡肉串 香嫩可口的鸡肉串，用微波炉做，超级快，做法简单，味道不简单。提前腌制好，加上自己喜欢的蔬菜一起串起来，这么大的大肉串，过瘾呐。 食材：鸡胸肉：500克菜椒：一个香菇：3朵小番茄：适量苦菊：适量奥尔良腌料：三大勺料酒：2勺孜然

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一款超级简单的饼干，真的是“超级”简单。简单的原材料、简单的做法、简单的造型，唯一不简单的恐怕就是味道啦，真的是酥脆的掉渣，浓浓的黄油香气混合着椰蓉特有的味道，吃一次就会爱上它。 用料：椰蓉     50克低粉  &

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可乐鸡翅是我学会的第一道“大菜”，从一个只会炒绿豆芽，黄豆芽都不知道哪个程度算熟的人，忽然学会了这么一道硬菜，也是蛮值得骄傲的。虽然可乐鸡翅隔三差五的就会出现在我家餐桌上一次，也是真的百吃不腻，汤汁配米饭，绝了。食材：翅中    10个

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肉质肥美刺又少的鲈鱼搭配满满VC的柠檬片，用空气炸锅无油烟又健康，加了黑胡椒、蒜蓉还有香叶，黑胡椒混合蒜香，加上清新的柠檬香气，一口咬下去，皮脆、肉嫩，是一道很不错的开胃菜。做法简单，无论有没有厨艺基础，都可以做出这么美味又惊艳的美食！用料：

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压力大靠什么来排解？当然是美食了。什么样的美食治愈效果最好？当然是高热量的啤酒配炸鸡……有一段时间真的是超级迷炸鸡，因为太懒，不想自己动手，吃遍了附近的各种炸鸡、鸡排，虽然美味，且不说高油高热量，炸鸡店的油也是让人堪忧，治愈了懒癌，来做一下

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用草莓做盅，配上新鲜的水果串、RIO鸡尾酒、浸泡过的薄荷叶，圣诞餐桌上一款逼格超高的酒精小品，圣诞大餐，是你大显身手的时候了！用料主料 rio鸡尾酒    1灌辅料草莓    适量猕猴桃  1个白砂糖  2勺薄荷叶  适量做