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枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做

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龙井八宝茶营养丰富且有活血、清火、除燥、益神、和气、养颜之功效。有益气补肾、固本保元的作用，特别适合身体虚弱、四肢无力、消化不良的人群。每天煮一壶慢慢喝，真是个不错的选择。用料：龙井茶   适量陈皮     一勺枸杞&n

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苦瓜黄豆排骨煲。天气热食欲差怎么办？随着气温的升高，孩子的胃口也越来越差，主要是出汗多、伤食欲，活动少，食欲差，多给孩子吃一些清淡去火食物，对孩子的身体和食欲都很好，家庭除了必备的西瓜汁、酸梅汤之外，夏日必备的清凉有机食谱也必不可少。苦瓜属

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最近几天大降温，忽然就入秋了，加上连绵不断的秋雨，一场秋雨一场凉，这种天气能吃上热乎乎的一碗土豆粉，是再幸福不过的事儿了，当然了，自己做嘛，就是要料足，还要简单、美味，这才符合吃货对美食的要求。食材：土豆粉    1包海带丝   &nb

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餐桌上，有很多固定的食材组合，例如番茄鸡蛋、芹菜肉丝、牛肉炖土豆、小鸡炖蘑菇……把两种完全不相干的食材一锅烩，你有没有试过？大白菜和杏鲍菇，两种八竿子打不着的食材，只因加了海米，就变得异常的美味，只加了一点盐，味道全靠海米来提，吸足了海米香

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龙利鱼海苔卷，龙利鱼刺少营养高，口味鲜美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，混合玉米粒和胡萝卜，用破壁机打碎，包上海苔，蒸出好滋味。胡萝卜和海苔都是很好的补锌食材，尤其适合小宝宝。用料：龙利鱼   &n

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夏天天气比较热，是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。而

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夏天到了，随着气温的升高，孩子的胃口也越来越差，主要是出汗多、伤食欲，活动少，食欲差，多给孩子吃一些清淡去火食物，对孩子的身体和食欲都很好，家庭除了必备的西瓜汁、酸梅汤之外，还应该掌握一些消暑的清凉有机食谱。冬瓜的主要作用是清热解暑，护肾利

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所谓三豆汤，其实是绿豆、赤小豆和黑豆煮成的。在这三种豆子中，绿豆和赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾、补肾。在这一道汤中，绿豆和赤小豆都是含量植物，黑豆的加入，对它们的寒凉有一定的抵消作用，因此，三豆汤不仅能清热解暑，还能健脾利湿。除

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每一到夏天，我只想抱着冰激凌，抱着西瓜，抱着各种冷饮……在空调屋里肆无忌惮的吃吃吃。外面买的添加剂多？那就自己想办法做咯，最好是简单又美味，这种天气没有人爱在厨房里呆。冷冻芒果混合纯牛奶，加上打发好的奶油，撒上可可粉来中和奶油的甜腻，夏日来