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  萝卜的吃法很多种，但是最喜欢的还是这样做简单又美味。买回的樱桃萝卜用水洗干净，沥干水分用盐糖醋泡一夜味道特别开胃爽口。一口一个都不过瘾。樱桃萝卜含有各种矿物质元素和微量元素还有许多营养素。是一款比较好的蔬菜食材。  所需食材 

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  猪嘴是我们这餐桌上的美味了，都喜欢吃。特别是卤味猪嘴。味道鲜美肉质细嫩口感Ｑ弹。猪嘴主要是有皮层构成，所以不会有肥肉。猪嘴的营养价值还是不错，有补充蛋白质和脂肪酸：猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。所需食材　猪嘴２个　香叶２片

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　兔肉是一道很不错的美味，兔肉可以炖，炒，拌，烧，卤都是很好的美味佳肴。兔肉是我们离不开的肉类。因为兔肉好吃还是美容养颜的，吃了还不的长胖的肉。兔肉含有丰富的卵磷脂，是大脑和其他器官发育不可缺少的物质，有健脑益智的功效；兔肉中含有多种维生素

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　螃蟹是很多人都喜欢吃的美味，螃蟹营养丰富，含有多种维生素，其中维生素A高于其它陆生及水生动物，维生素B2是肉类的5-6倍，比鱼类高出6-10倍，比蛋类高出2-3倍。螃蟹壳除含丰富的钙外，还含有蟹红素、蟹黄素等。螃蟹属于寒性所以在吃了螃蟹后，最好是和一

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现在生活条件好了，喜欢吃轻食的人也比较多，今天做了一道轻食。用黄瓜酸奶坚果搭配一起做了一道不错的美味。简单好做营养。酸奶是一种很健康的奶制品，钙含量很丰富，经发酵后，钙等矿物质都不会发生变化，但发酵后产生的乳酸能有效的提高钙，磷在人体中的利

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　冬天吃梨子可以有预防咳嗽的作用，梨子中含有的天然果糖，比较容易被人体吸收，给机体提供能量。梨子中是含有比较丰富的维生素C的，不仅能给身体补充维生素C成分，而且因为维生素C的强氧化性，能清除体内自由基，增强免疫力，同时可以美白肌肤。所需食材　

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　早餐是大家比较头疼的，总是想多睡睡懒觉。不想做早餐吃。其实早餐我们可以利用微波炉特别简单快捷的做出美味早餐。今天用贝贝南瓜在微波炉里用了４分钟就搞定一款。贝贝瓜的营养也很丰富，其中含有大量的果胶和多种维生素、果糖等成分。适量的吃一些贝贝南

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　　猪尾巴我们叫节节香，就是每一节猪尾巴吃起来特别劲道Ｑ弹特别香。猪尾有补腰力、益骨髓的功效。猪尾连尾椎骨一道熬汤，具有补阴益髓的效果，可改善腰酸背痛，预防骨质疏松；在青少年男女发育过程中，可促进骨骼发育，中老年人食用，则可延缓骨质老化、早

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　　紫甘蓝中含有多种维生素及花青素和纤维素等，特别适合高血压和糖尿病患者食用。紫甘蓝中含有丰富的硫，硫的主要作用就是杀虫止痒，建议有皮肤瘙痒或湿疹的患者可以常吃紫甘蓝，而且它还含有大量的纤维素可以有效增强胃肠功能，促进肠蠕动，并降低胆固醇水

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　酸辣汤鱿鱼片简单几步就搞定，开胃又好吃又暖和，特别适合冬天做。买回来的干鱿鱼发好切片可以做汤，炒都很不错。干鱿鱼含有多种蛋白质、氨基酸、钙离子、铁离子。人体摄入了鱿鱼以后，可以促进骨骼发育、改善贫血症状，并且可以起到延缓衰老、改善视力的功