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蒜薹与肉段搭配，不仅营养丰富，而且颜色好，是一道非常好的家常菜，这道菜刚出锅的那一刻，满屋飘香。这样做的蒜薹，超级美味。【肉段蒜薹】主料:蒜薹200克；肉段200克；胡萝卜1块。配料：大豆色拉油20克；盐1克；生抽1勺；淀粉1勺。1、蒜薹去掉头和尾，然后

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秋葵营养丰富，秋葵具有排毒养颜，恢复视力，减肥的功效。秋葵蒸一蒸，营养又美味。（浇汁秋葵）主料：秋葵500克；葱1块；姜1块；胡萝卜1块；红辣椒1个；香菜1个。辅料：大豆色拉油10克；盐1克；生抽1勺。1、秋葵洗净，去掉尾部，放入盘中；2、秋葵中加入葱丝

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豆腐怎么做都好吃，豆腐这样做，营养不流失。（美味豆腐）主料：豆腐1块；胡萝卜1块；青椒1个；猪里脊肉30克；葱1块；姜1块；蒜2颗。辅料：大豆色拉油20克；花椒粉少许；盐2克；生抽1勺；淀粉1勺。1、胡萝卜洗净，然后切成片；2、猪里脊肉用刀剁成末；3、葱、

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小白菜营养丰富，味道好，小白菜做汤，味道更鲜。（小白菜肉丝汤）主料：小白菜350克；猪里脊肉50克；葱1块；姜1块。辅料：大豆色拉油10克；盐1克；生抽1勺。1、小白菜摘净、洗净、切成段；2、葱切成片；3、里脊肉切成条；4、锅里放油，放入里脊肉丝炒熟，然

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茄子营养丰富，味道好。茄子炒一炒，营养又美味。（美味茄条）主料：茄子（绿皮）1个；猪里脊肉30克；胡萝卜1块；葱1块；姜1块；蒜2颗。辅料：大豆色拉油30克；盐1克；生抽1勺；淀粉1勺。1、葱、姜切成片，蒜切成末；2、胡萝卜切片；3、里脊肉剁碎；4、茄子洗

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西生菜味道好，有营养，西生菜炒一炒，营养更高。做一道健康的下饭菜--牛肉肠炒西生菜。（牛肉肠炒西生菜）主料：西生菜500克；木耳20克；青椒1个；胡萝卜1个；牛肉肠3个；葱1块；蒜5颗。辅料：大豆色拉油20克；盐1克；生抽1勺；郫县辣酱1勺。1、牛肉肠解冻；

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土豆营养丰富，口感好，加上榛子蘑，味道更好。土豆炒一炒，美味的下饭菜。（农家小炒）主料：土豆2个；榛子蘑50克；胡萝卜1块；青椒1块；葱1块；蒜3颗。辅料：大豆色拉油30克；盐1克；生抽1勺。1、土豆洗净，然后去皮；2、土豆切成片，然后将土豆片泡入水中

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超级美味的馄饨，营养丰富。做上一碗，味道鲜美，营养高。（猪肉大葱馅馄饨）主料：猪肉馅300克；大葱1个；馄饨皮500克；香菜2个；紫菜1块；海米1勺。辅料：盐1克；生抽1勺；花椒粉1勺。1、大葱洗净；2、大葱剁碎，放入猪肉馅里，然后加入生抽、盐、花椒粉拌

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鸡肉加上粉条、玉米，炖出来超级好吃，第一次做这道菜，味道特别好，鸡肉炖一炖，营养又美味。（鸡肉炖粉条）主料：鸡腿2个；粉条150克；玉米1个；葱1块；姜1块；蒜3颗；八角1颗；冰糖10颗。辅料：大豆色拉油10克；盐1克；生抽1勺；老抽少许。1、鸡腿洗净，然

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茄子营养丰富，味道好，茄子炖一炖，营养不流失。（茄子炖丸子）主料：茄子2个；肉丸150克；小葱1个；姜1块；蒜5颗；胡萝卜1块。辅料：大豆色拉油20克；盐1克，生抽1勺。1、茄子洗净，然后去掉头和尾；2、茄子掰成块；3、葱、姜、蒜都切片；4、胡萝卜洗净，去