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米粥补脾、和胃，可养阴、润燥。人在身体状态不佳的情况下，会选择一款米粥补充体力。牛奶营养丰富、老少皆宜。牛奶煮粥，香浓味美。加入了玉米渣和鸡蛋，粗中有细，营养更全面。主料：大米50克 牛奶200克辅料：玉米渣30克 鸡蛋1个 枸杞子5克

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武汉人家待客，煨汤是少不了了。传统的煨汤，一般选用新鲜的肋排，其次是大排、筒骨等。勾头一般用莲藕，没有莲藕的季节，一般选用海带或者白萝卜。再有的就是根据季节或者个人喜好、营养滋补需要搭配勾头，例如冬瓜、瓠子。以前煨汤，基本上家家户户都是都是

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早餐喝点粥，搭配上馅饼，吃的舒舒服服。小米粥口感较糙，加入小汤圆和藕粉汁，口感滑爽、香糯好吃。主料：小米50克 糯米粉50克辅料：糖桂花10克 枸杞子10克 藕粉20克做法：1.准备好糯米粉、小米、藕粉、糖桂花、枸杞子。2.糯米粉和好成粉团。

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芹菜叶富含丰富的铁元素，有利于人体造血，能帮助妇女补充经血的损失，还具有养血补虚的功效，可以改善由于血虚导致的皮肤苍白，干燥，无光泽等。芹菜叶还含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，帮助人体排泄体内的毒素和垃圾，有预防肠癌的作用。芹菜炒香干，摘

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家里厨房太小，总共才只有煤气双炉灶宽，也就一米来宽，没办法搁置太多的厨具。因而，需要烤制的食物习惯了用微波炉来做，方便还省事。 这款烤肉酱，包装上注明是用来烤制牛肉用的。用它烤了几次猪肉，味道还蛮不错。儿子说，加点辣椒，再辣点就好了。烤好的

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桃胶是桃的皮中流出来的树脂，是植物的自然分泌物。食用桃胶能补充人体的维生素和矿物质，用它来美容养身也是不错的选择。桃胶含有丰富的植物蛋白，食用以后可以快速把这些蛋白质吸收和利用，能促进身体代谢也能提高身体各器官的功能，对强壮身体提高身体健康

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西兰花含有丰富的营养物质，是一种保健蔬菜。西兰花可以补肾填精、益肾健骨，可以有效的增加新陈代谢，起到保肝、护肝的作用。西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c。西兰花还可以有效的补充人体所需要的营养物质。西兰花搭配鸡

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腊八粥可改善虚弱体质，补心血，还可止咳润肺，防止便秘，养颜美容。按照老传统，喝一碗热腾腾的暖胃腊八粥，既消寒又祈福。腊八这天还要做腊八豆，感觉时间好紧张，没有时间用砂锅慢慢熬煮，干脆直接用高压锅来做腊八粥了。主料：糯米40克 高粱米25克&n

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红薯藤作为可食用蔬菜，有着“蔬菜皇后”之称。其营养丰富，翠绿鲜嫩，香滑爽口。红薯藤具有补虚益气、健身强肾、益肺生津、明目去热毒、抗癌及延缓衰老的作用，在现代人眼中是不可多得的健康食品。它纤维含量高，富含维生素等各类营养成分，具有清热解毒的功

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家人都爱吃糯食，糯米饭糯米饼糯米丸子等等。糯米粉做点心，口感糍糯，家人也爱吃，只不过年龄大了吃的少多了。记得我不止一次用酥心糖做点心了，包汤圆做馅料还是头一次，不过，还挺好吃的，香香滴，还不腻人呢。主料：糯米粉300克 酥心糖4粒辅料：猪油