88　0　0　

喜欢用微波炉捣鼓小食，虽说没有烤箱做的好吃，可对于我来讲，也不失为一种乐趣。看着小饼在微波炉里的变化，闻着香飘四溢的柠檬香，心里真有点小满足。食材：中筋粉220克 柠檬蜂蜜20克 橄榄油60克 1.准备好食材。橄榄油倒入碗中。2.加入自制蜂蜜柠檬茶。3.均

53　0　0　

披萨是一种发源于意大利的食品，在全球颇受欢迎。披萨的通常做法是用发酵的圆面饼上面覆盖番茄酱，奶酪和其他配料，并由烤炉烤制而成。总想做披萨，可就是不想揉面。家里有现成的飞饼，用微波炉烤一个懒人披萨尝尝。材料：飞饼1张辅料：奶酪3片  土

142　0　0　

孔子曰：“不时，不食”，意思说，不是这个季节的就不吃。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽也很多。野蔬一般都先于蔬菜成熟，可以选择使用。荠菜蛋白质含量在瓜果和叶菜中居上乘；维A含量超过胡萝卜，维B含量是香蕉的4倍，维C含量是桔子的

47　0　0　

香芒蛋奶昔，鸡蛋富含优质蛋白质，芒果含有丰富的维A和维C，牛奶所含有的钙质是人体钙的最好来源，并含有几乎所有的维生素类，人称完全营养食品。三者合理搭配，既养生又美容养颜。食材：牛奶200毫升 芒果1个 熟蛋黄2个 蜂蜜20克做法：1.准备

104　0　0　

喜欢用四季豆焖面，喜欢那豆子饱满肉实的口感，加上有嚼头的猫耳面，一口一个，慢慢咀嚼，慢慢回味，品尝不一样的生活滋味。用料：面粉120克四季豆200克油10克郫县豆瓣酱15克蒜瓣15克香肠1根木耳30克做法：1.面粉用温水和匀、揉透成稍硬的光滑面团。2.面团整

120　0　0　

薏米百合炖雪梨，具有清热润肺的功效。百合滋润。雪梨驱燥润肺，化痰利水，适于肺热咳嗽多痰的人。在干燥的秋季，百合雪梨最是滋润佳品。秋季多喝点滋润糖水，皮肤滋润美美滴。食材：雪梨1个 薏米40克 百合20克 冰糖60克 枸杞子5克做法：

64　0　0　

时不时地做些富含胶原蛋白的食物，关爱自己，也就是关爱这个家。身体养好了才能更好地为家人做更多更好的美食。用料：猪蹄1095克黄豆200克生姜20克盐2克黑胡椒粉2克做法：1.准备好猪蹄，买时叫人家代为剁成小块。2.黄豆洗净，隔夜浸泡好。3.猪蹄放入锅中，加

73　0　0　

时光荏苒，白云悠悠，飘走的是多少沧桑与泪；岁月漫漫，沉积的又是多少往事和回忆。人的一生总会有许多坎坎坷坷。孤独时希望会有点燃心灯的朋友化结心中的忧烦，顺意时希望会有挚爱亲朋共同分享快乐的时光。年节亲朋聚会，一锅寓意金玉满堂的虾龙糊，既喜庆又

98　0　0　

小时候看见过老爸自己发豆芽菜，感觉好奇妙。一把小小的绿豆，居然可以神奇的长成白白胖胖的绿豆芽。退休后玩美食，什么都想尝试一下，自发豆芽自然不会放过。用豆芽机发豆芽嫌弃它太繁琐，其实更简单的就是用洗菜的滤篮便可自己发豆芽。1.准备好绿豆。2.洗净

40　0　0　

藕夹，做起来不太费事，还好吃的一道家常菜。寓意着家庭和和美美，和和睦睦。每年的腊月间都要炸一些藕夹，存着过年慢慢吃。主料：鲜藕4000克  猪肉1000克辅料：面粉300克   鸡蛋56克   生姜100克  香葱50