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秋日气温渐又变的冷冷的，虽说秋冻春捂，但总不如先把肚子暖和起来，那来碗粥是再好不过了主料：大米、小米辅料：参片、枸杞适量参片枸杞二米粥的做法步骤：1.准备食材2.淘米3.把所有食材放到焖烧杯中，留少量水，浸泡一个小时左右4.倒入刚煮开的沸水，盖上盖

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秋的季节，接地气的蔬菜一拨一拨的都上市了，这豆角是最受百姓喜欢的普通蔬菜，经济实惠还好吃。蒜香豆角是以大蒜为主要调料的家常菜，蒜香浓郁，而且食用大蒜也是非常的杀菌。所以大蒜要多多备用哦。主料：白豆角250g、蒜1头辅料：盐、葱、花椒粉、胡椒粉、

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一款家常快手菜(百度)素鸡是一种豆制食品 ，以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，以豆腐皮作主料，卷成圆棍形，捆紧煮熟，切片过油，加调料炒制而成的佳肴。口味:咸鲜味，菜色 暗红，形似鸡肉，软中有韧，味美醇香。主料：娃娃菜1颗、素

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今天用的虎斑海蜇其实并不多见，吃上去较清脆爽口。主料：即时海蜇500g辅料：葱、盐、酱油、醋、芥末油、香油、辣椒、胡椒粉、白糖均适量凉拌海蜇的做法步骤：1. 海哲清水浸泡一会儿捞出2.用开水锅烫海蜇2秒钟3.葱、酱油、醋、芥末油、香油、辣椒、胡椒粉、少

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一款口味咸香的菜肴（百度）蚕豆又称胡豆、佛豆、胡豆、川豆、倭豆、罗汉豆，蚕豆营养价值丰富，蚕豆含8种必需氨基酸，碳水化合物含量47%～60%，可食用，也可制酱、酱油、粉丝、粉皮和作蔬菜。蚕豆味甘、性平，入脾、胃经；可补中益气，健脾益胃，清热利湿，

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夏天，食欲不振，来款酸辣口的菜肴最为适宜了。主料：黄瓜1根辅料：小红椒、葱、苹果醋、生抽、胡椒粉、香油、辣椒油、盐、白糖等适量酸辣黄瓜的做法步骤：1. 准备食材2.葱花备用3.小红辣椒切碎和葱花放一小碗4.调入苹果醋5.调入生抽、胡椒粉6.调入香油7.调入

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(百度)螺蛳粉是柳州最出名也最受大众欢迎的小吃米粉。具有酸、辣、鲜、爽、烫的独特风味，非常美味。螺蛳粉的味美还因为它有着独特的汤料。汤料由螺蛳肉、三奈、八角、肉桂、丁香、辣椒等13种天然香料和味素、蔗糖等配制而成。主料：螺蛳粉1包辅料：小白菜适

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这款老少皆宜、香甜酥脆的香蕉干，送给爱吃小零嘴的你香蕉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一，但它极不易存储。这时候把它做成香蕉干（也称香蕉片）就再合适不过了。(百度)香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，并具有一定的减肥功效

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吃芹菜时，芹菜叶往往被丢弃很可惜，其实挑选稍嫩一些的叶子，做成面糊饼也是非常不错的，即不浪费，吃着也保健。（百度）芹菜叶中的胡萝卜素和维生素C比芹菜茎中的多得多，是一种良好的营养保健菜。具有健胃、利尿、净血调经、降血压、镇静等作用，因其含铁

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家中常备水果果酱，美味不必多说果酱是一种保存水果的很好方法。美容养颜的百香果果酱酸酸甜甜，抹面包、泡水喝都是相当不错的。（百度）百香果不但含有丰富的营养，而且可以给人饱腹的感觉，从而让人减少对于其他高热量食物的摄入，有助于改善人体营养吸收结