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酸奶水果藜麦藜麦含有丰富的赖氨酸，可以提高智力，增强体质；含有的粗纤维，几乎是糙米、燕麦等谷物的两倍；含有的叶酸成分，是胎儿发育不可缺的元素；含有的铁元素有促进造血功能的作用。藜麦可以煮粥、蒸米饭，也可以做成甜品哦。做法：https://www.meishi

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桂花猕猴桃汁猕猴桃是南方的水果，对于我这个北方人，别说吃，见都是没见过的。在我四十多岁的时候，才在超市里见到传说中的猕猴桃。于是便买了，也许是因为没碰到好的猕猴桃品种吧，吃在嘴里的感觉总是酸涩的，后来听人说：猕猴桃买回家得放几天，等软了才能

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五香花生现在是花生成熟的季节，记得小时候，和妈妈一起去地里，刨落在地里的花生。农民在收花生的时候，是整棵拔出来的，所以会有少量的花生被留在地里，有空闲的时间，我们会带着铲子去地里刨花生，边刨边吃，也是比较有意思的，新鲜的花生特别好吃，水分多

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冰糖杏五月、六月是杏的成熟期，不同品种、不同口感的杏在市场上依稀可见。一直认为杏乃上火之物，所以很少吃。经查询，发现杏的作用超乎了我的想象。杏属蔷薇科植物，杏不仅含有的胡萝卜素和钾较高，而且还含有钙、磷、铁、维生素B、维生素C等几十种营养成分

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藜麦南瓜粥藜麦是一种全谷全营养的完全蛋白碱性食物，藜麦的蛋白质含量与牛肉相当，品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含的氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须的氨基酸，并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素和多种人体正

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                                                                黄瓜姜汁小时候，

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记得小时候吃过妈妈做的糖醋鱼，酸甜口味的，糖醋汁是妈妈自己调配的，我当时在旁边给妈妈递盘子什么的，看着妈妈兑糖醋汁，调料很简单就是白糖、米醋、水和淀粉，妈妈厨艺不精，当然做出来的菜颜色较深，但味道还是可以的。后来我学会了糖醋口味的做法，在糖

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原来沙拉汁也可以这么做——青椒西葫芦    西葫芦水分多，本身没有什么味道，和什么食材搭配，就会是什么味道。这次用了丘比沙拉汁做配料，味道还是不错哦。    在我的印象里，沙拉汁都是凉拌的时候用，一些可以直接食用的蔬菜，切好用沙

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白萝卜也可以这样做——肉酱面    冬吃萝卜夏吃姜，冬天吃萝卜好处多多。明明知道萝卜好，可我就是不喜欢吃萝卜，脆而甜的沙窝萝卜好吃，生着吃的时候，脆而甜，一点都不辣，这个我还能吃些，但是真正的沙窝萝卜不好买，有些超市里牌子上写着沙窝萝

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苹果山药奶昔    以前想喝果汁的时候，因为缺少料理机、破壁机而不能如愿，现在有了这款破壁豆浆机，打个果汁、打个奶昔，那太轻松了。    以前家里有个豆浆机，是十年前从网上买的也可以加热的九阳豆浆机，那种豆浆机机身很沉，清洗也比