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              金黄香甜 杂粮红枣窝窝头杂粮中膳食纤维多，既有可溶性的，也有不能被人体吸收的粗纤维。红枣为补养佳品，味道香甜，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，还可以补中益气，健脾胃，达到增加食欲

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                             葡萄干绿豆糕绿豆糕是一道家常糕点，主料有脱皮绿豆，辅料有糖粉、黄油、玉米油，是一款细腻甜美的免烤食品。今天我做的这款奶香葡萄干绿豆

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                      南瓜馒头  秋天到，南瓜俏。 “经过一个夏天的日照和生长，南瓜积累了丰富的营养。” 含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜还是补血佳品，

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                       鹿茸牛肉蛋羹鹿茸是名贵药材。鹿茸中含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分，其中氨基酸成分占总成分的一半以上。鹿茸性温而不燥

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南瓜饼南瓜饼是大家爱吃的一种食物，它的制作方法也不是很复杂，主要原料是南瓜，糯米粉和糖。酥软甜糯，香味醇厚，润肺健脾，镇咳化痰，秋季正好是吃南瓜的好季节，不温不燥，是很容易获得的滋阴润肺佳品。南瓜还是极好的B-胡萝蔔素来源，这种抗氧化物质能帮

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鸡蛋羹童年的记忆里，总是带着一种鸡蛋羹的香味儿。小时候每次不舒服不想吃饭的时候，妈妈都会给我蒸一碗嫩嫩的鸡蛋羹来安抚我，如今也已为人妻为人母。今天自己的女儿也不想吃饭，突然尘封在回忆里的那碗鸡蛋羹的滋味全都飘了出来。于是决定给自己的女儿也做

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熔岩巧克力蛋糕熔岩巧克力蛋糕，又叫巧克力软心蛋糕、岩浆巧克力蛋糕等，它通过故意不将蛋糕内部完全烤熟，造成内部“软心”的效果。 用优质面粉搭配香醇巧克力，黄金配比，细心烘培，外层糕体烤熟凝结成香浓绵软的海棉体蛋糕，内里的巧克力仍是流动状态

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                        秋补进行时栗子炖驴肉--温补气血“天上龙肉，地上驴肉”，是人们对驴肉的最高褒扬。驴肉肉质红嫩、口感劲道，比牛肉的纤维要细，口感更好，没有猪肉的肥腻，也没有羊肉

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     夏日甜品—冰棍中国是冰棍的故乡，早在3000多年以前，中国就有用冰解暑的记载。大约在1935年，就有人想出了"绝招":先把天然冰放进一个大木桶里，加入适量的食盐，这样的木桶就成了一个"土冷冻室"。再准备许多圆柱形

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酸梅汤酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料。常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。随着酸梅汤越来越受人们的青睐，市场上各色各样的酸梅汤也越来越多，鱼龙混杂，所以自己熬制一杯酸梅汤