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炒面是很多人都喜欢吃的一道面食，做为中国的一种传统小吃，炒面在南方和北方均有，像我们东北的炒面就是很有名气的。炒面随处可见，它的营养也是很高的，放入的青菜不同，其营养价值也是不一样的。你喜欢的任意一种青菜都可以用来做炒面。炒面可荤可素，丰俭

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一直以来凉拌菜都是很受人们喜爱的菜肴，方便、快捷、美味是它最大的特点，短时间之内就能端上桌，没有过多的繁琐程序，绝对是一种简单易做的快手菜，尤其是夏季人们吃凉拌菜的频率更是高，既开胃又下酒下饭。今天早上老公买回来一些豇豆，豇豆是我们生活中最

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岛子鱼也叫白鱼，各地叫法不同，当然还有许多我叫不上来的名字等等。岛子鱼是我国特有的一种鱼类。因其身体颜色呈银白色，因而得名叫白鱼。白鱼是一种淡水鱼类，分布比较广泛，在我们东三省的黑龙江和吉林都有它。白鱼的肉质鲜嫩、细腻可口、营养丰富，而且容

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黄花鱼的肉质细腻、鲜嫩、肥美，而且刺少，是人们喜欢的鱼种之一。经常食用它有利于人体的生长发育，对那些身体虚弱需要补充营养的人群来说，黄花鱼可是优良的滋补食材呢！豆腐的营养价值更是丰富，它含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，老年人和生长发育期的孩

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面包是我们生活中经常见到并食用的一种食品，面包的种类繁多，风味各不相同。平时人们都是用它当早餐或者是中间餐来食用，外出游玩时便于携带也是很方便的。面包在面点师们的手中变化出了各种名目繁多的品种，诱人的香味和高颜值的造型也深深吸引了人们的注意

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面条的做法很多，最好吃的莫过于凉拌面了，清凉爽口。凉拌面的浇头多种多样，我最喜欢的就是这藕丝炸的酱。莲藕是夏季里常见的食材，味道甜而脆，是一种可以生食的食材。莲藕有清热解暑的功效，非常适合夏季食用。莲藕是一种很有营养的食材，它富含人体所需的

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这道汤中用到的莲藕可是清热解暑的好食材，它是我们生活中经常见到的一种蔬菜，价格也不贵，它还具有药用价值呢！它属于寒性的食材，因此有清热凉血、除烦解暑的功效。莲藕的营养很丰富，富含铁、钙、维生素、蛋白质等成分，是一种滋补佳品，身体虚弱的人要多

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说到酸菜鱼你一定不会陌生吧！它可是盛行大江南北的一道菜，在各种级别的餐馆的菜单中你都能找到它的名字，酸菜鱼以其鲜嫩、爽滑、酸香、味美的口感赢得了很多人的喜爱。民间也流传着好几个版本的关于酸菜鱼来历的传说，给这道美味又蒙上了一层神秘的色彩。酸

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苦菊是我们生活中经常见到的一种蔬菜，一年四季都能买到这种蔬菜。苦菊除了有清香的味道外还有一些淡淡的苦味，所以有的人不喜欢吃这种蔬菜，但恰恰就是这淡淡的苦味能起到开胃的功效，食欲不佳的时候不妨一试。苦菊有的地方也叫苦苣，其营养价值是很高的，含

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说到猪肉皮你一定会说那可是美容养颜的食材呢！的确是这样。猪肉皮含有丰富的胶原蛋白，这对滋润皮肤是极为有益的，经常食用猪皮可以起到延缓衰老的功效，女性朋友不妨多食用它哟！它还具有药用价值，当你出现咽喉肿痛的症状时不妨食用它有很好的缓解作用。这