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红枣养脾补益气血，枸杞补肾益精，养肝明目润肺止咳。花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血提升血小板。食材：红豆1把，红皮花生1把，枸杞1把，红枣10颗，桂圆10颗，红糖20克，黑米2把红豆黑米用水浸泡一夜，可以减少熬煮的时间，更好的保持食材

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用醪糟、鸡蛋等材料烹饪而成，味道醇香甘甜，营养丰富。酒酿蛋具有活血暖胃、补气生津、益智健脑、丰胸、补益身体、补血美容的功效，适宜四肢冰冷、脾胃虚寒、乳汁不通、头痛头风、气虚乏力、痘疹透发不起、乳痈肿痛、记忆力下降、有丰胸需求者食用。食材：醪

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冬属于养阴药物，具有养阴生津，润肺止咳的作用。可以缓解身体出现的脾胃虚寒、口干舌燥和干咳咳血等问题。麦冬15克，红枣6颗，小鸡半只，香菇4朵，盐1勺，生姜2片，干山楂片2片干山楂片不仅有腥味的功效，还可以减少熬汤的时间，让鸡肉更加软烂入味。香菇清

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古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。准备食材：红豆1把，熊猫豆

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食材：西红柿一个，金针菇半把，豆腐200克，香菜小葱各2根，盐2勺，五香粉1勺，玉米淀粉3勺，白糖1勺番茄生津止渴，开胃消失。豆腐它所含有的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜，改善更年期综合症，所以吃豆腐对于女性朋友有很好的补血养颜效果。番茄口感偏酸，在

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韭菜盒子是主食也是小吃，好像全国各地都有，是一款出镜率极高的美食。准备食材：\n面团：面粉500克，水270克。面粉吸水量不同，上下预留20克调整。\n馅料：韭菜2斤，食用碱：少许，五香粉：1勺，食用油：2勺，盐：2勺，鸡蛋6个。\n面粉里加入水，揉成偏软的

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食材：花甲150克，虾仁10个，金针菇1/2把，海带丝3根，墨鱼丸2个，玉米粒少许，小葱1根，香葱丝少许，姜丝少许，盐少许海鲜汤，顾名思义一定是非常鲜美的，我觉得要提现鲜美，第一：要保持食材新鲜，轻加工，不要破坏食材本身的味道，第二万：一定不要放太多

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1、武昌鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。\n2、武昌鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌

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带鱼主要分布于西太平洋和印度洋，在中国的黄海、东海、渤海一直到南海都有分布，为一种高脂鱼类，含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。准备食材：带鱼500克辅料：盐：1/2勺

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梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有清热解毒、化痰止咳化痰的功效，所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果。还可以缓解热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症；也可作用与内热所