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工作繁忙，压力山大，有时候下班真的什么都不想吃，可是不吃又怎么能有精力做好工作呢。能干的主妇总是会端上一碗暖心暖胃的舒缓粥，喝了胃很舒服，瞬间感觉放松很多，所以味道一定要清淡，内容一定要绵细，还要有营养使体力充沛。虾是最好的食物了，可以补充

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超级松软的网红小面包，小朋友的最爱--日式牛奶卷 这是一款非常蓬松、柔软又有营养的面包，样子十分憨厚可爱，一看到就被造型萌化了。日式牛奶卷黄油和糖的量都比较大，甜甜的味道小朋友会特别喜欢。日本人嗜甜，此面团又属于甜面团，相对其他的配方多油

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都说吃豆腐健康，可也要看怎么吃了，把豆腐用又煎了，再裹上汤汁，很下饭好吃，但毕竟油煎过，不算是最健康的吃法啊。不煎的方法当然更健康了。除了家熬的白菜烩豆腐，最常吃的就是麻婆豆腐了。看到网上很多麻婆豆腐的做法，有的很家常，谈不上正宗川菜的做法

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这道菜营养丰富、搭配合理，也非常适合一人食用。馋的时候做上一盘，吃起来特别过瘾。麻辣增加了麻的味道，使这道菜川味更浓郁。藕片的加入，使这道菜不单调，荤素搭配，同时又可以吃到藕片那脆爽的口感。海虾营养成分丰富，味道鲜美，且肉质松软，易消化，对

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冬天天气寒冷，人有时感到畏寒怕冷，疲倦，没胃口，总想吃些解馋的、又暖身的东西。吃上一份有营养，又带汤水的东西，特别再有些刺激的口味就更棒了。那么非水煮牛肉莫属了，再加些米线下入其中，也补充了碳水化合物，主食和菜都有了，一大碗暖暖和和，混杂着

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豆乳盒子蛋糕不知最初的配方是谁想出来的，瞬间风靡网络，私房烘焙店也卖的特别火。用盒子盛蛋糕，包装也特别简单省事。但放在盒子里确实显得普通一些，卖相一般。里面含有乳酪，热量偏高，怕胖爱美的人士还是不敢多吃。尝试着不加乳酪的做法，没想到口味非常

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 无论是单身还是自由职业者，其实自己吃饭的机会还是蛮多的。可是即便是自己一个人，也要讲究营养搭配和营养均衡，不能每次都是草草了事，简单粗暴。看人家又美又漂亮，难道人家是顿顿吃外卖？美食和营养更靠自己亲自动手营造出来的才更健康，更适合自己

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家里经常做酸奶，酸奶中富含对肠道有益的双歧杆菌，可以促进肠蠕动，保证肠道的健康。但有时酸奶做多了，剩下的酸奶怎么办？很多解决方法，让你既不浪费，又增加了食物的风味，吃过后，你一定会迷恋它们的味道，今后只会嫌酸奶做少了，不够用，哈哈！ 用

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日式牛奶卷 这是一款非常蓬松、柔软又有营养的面包，样子十分憨厚可爱，一看到就被造型萌化了。日式牛奶卷黄油和糖的量都比较大，甜甜的味道小朋友会特别喜欢。日本人嗜甜，此面团又属于甜面团，相对其他的配方多油多糖一些，不过还好，热量不是太高。因

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记得小时候经常看到妈妈蒸馒头，那时候没有厨师机、面包机之类的，卖馒头的也不多，想吃只能自己动手做，那时父母真是不容易。现在卖面食的很多了，很轻松就可以在超市等地方买到馒头，但吃起来觉得不是小时候妈妈做的味道，里面又放了各种添加剂。真是很想念