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夏豆，也就是豌豆；立夏前后，正是豌豆大丰收的时节，圆润碧绿的豌豆，不光好吃还好看，另外，它还有着特殊的意思，吃豌豆拄眼，带壳豌豆形如眼睛，古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一年眼睛像新鲜豌豆那样清澈。精灵制作的夏豆焖饭，大小朋友

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在家闲来无事，精灵也跟大家伙一样，霍霍面粉，做了许多面食，有油条，包子，馒头，全家两周的早餐，基本上让我做出来的面食给承包了；等我再想做点什么的时候，才发现家里的面粉跟酵母粉，全都为零了；派老公去超市转了一圈，说酵母粉没货；原来精灵也遇上了

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小区门口，去年下半年的时候，新开了一家面包连锁店；以往，想吃它家面包的时候，还要驱车跑到3公里以外的门店购买；现在可好啦，想吃的时候，随时都可以下单购买；因为自已也会做面包，蛋糕之类的，所以就算它家的价格，比一般面包房要稍微贵一些，但仍然挡

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今天，拿红肠来做一道快手下饭菜，主料除了红肠，精灵还配了黑木耳，红椒，洋葱，这一些配菜，都是易熟的菜，所以从下锅到出锅，真的超级快，3分钟足够了。黑木耳，洋葱都是对身体有益处的菜；先说说黑木耳吧，它的碳水化合物，铁，钙，维生素，蛋白质等非常

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芥菜，口感清脆，叶少茎多，带有一股淡淡的苦味，可以清炒，煮汤，也可以做成酸菜，用来炒猪肉，肥肠，或者煮酸菜鱼，都是极开胃的下饭菜。精灵不是上火了嘛，所以用它来煮汤，再加一些牛肉丸，沙甲，荤素搭配煮了一锅，不光精灵爱喝，连一向觉得芥菜苦的孩子

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今天，给大家介绍家常大盘鸡的做法，说起来，它也是许多家庭团聚时必吃的家常菜之一哦，因为主料除了鸡，还可以加入土豆，洋葱等等，鸡肉，可以是整鸡，也可以换成鸡腿，鸡翅，可谓是荤素搭配，丰俭由人，你的厨房你做主，呵呵。精灵今天的大盘鸡，就是用了鸡

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今天，给大家推荐一道食材简单，做法简单，但营养又美味的食物：黄瓜千张卷。说起来，这是一道几乎不用动明火的一道快手菜，只需要把食材洗洗，切切，然后卷起来即可，精灵是特别喜欢这样子吃的，因为这里面的两样食材，对于女性朋友们来说，都是非常好的食材

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说起这老式蛋糕，也是精灵隔三差五就会烤上一两盘的，当然了，总吃一种口味，时间一长换谁都觉得腻，在基础配方上面再随心的添加一些其它的食材，给味蕾带来不一样的体验；今天的蛋糕，加了桂花蜜和酸奶，烤的过程中，散发出来的诱人香气，都让我忍不住拼命吞

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精灵今天要介绍的菜：鸡蛋炒虾仁。它是一道营养丰富，鲜香可口的菜；虾肉，肉质松软，味道鲜美，钙，铁，镁，磷等也非常丰富，是特别适合长身体的孩子食用的。虾肉不仅清淡健康，对于补脑和补钙更是很适合，就算贵点也值了！现在不比以前，大虾已经成为普通家

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红苋菜中富含蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质；它的铁，钙，都是菠菜的2倍，尤其是它的质地细软，非常的适合老人，小孩子食用的。另外，它性凉味微甘，有